Cvičenie na ochorenie štítnej žľazy

Dysfunkcia štítnej žľazy, napríklad nedostatočná funkcia alebo nadmerná funkcia orgánu motýľa, môže zhoršiť fyzickú a duševnú výkonnosť. Pokiaľ sa ochorenie štítnej žľazy nelieči a náležite nezastaví pomocou liekov, pacientom sa odporúča, aby si trochu zacvičili alebo si v prípade potreby oddýchli. V prípade akútneho neliečeného ochorenia štítnej žľazy sa treba úplne vyhnúť športovým aktivitám, pretože vysoký fyzický stres by mohol preťažiť kardiovaskulárny systém. Pacienti so štítnou žľazou, ktorí sú bez príznakov a ktorých hodnoty štítnej žľazy sú v referenčnom rozmedzí, môžu bez problémov športovať.

žľazy

Začnite pomaly a dbajte na efektívnosť

Nízka alebo nadmerná činnosť štítnej žľazy môže zhoršiť individuálny výkon. Pacienti by preto mali znova len pomaly začať cvičiť a vziať do úvahy zmenenú hladinu fyzického stresu. Aké druhy športu a aké intenzity cvičenia sú možné a rozumné, by ste mali vopred prekonzultovať s ošetrujúcim lekárom. Najmä súťažiacim športovcom s ochorením štítnej žľazy sa odporúča dôkladná lekárska kontrola funkcie štítnej žľazy. Pretože pravidelným cvičením možno budete potrebovať vyššiu dávku hormónov štítnej žľazy.

Jód v športe

Telo potrebuje dostatok energie na to, aby dokázalo dosiahnuť svoj plný výkon pri športe a iných fyzických činnostiach. V energetickom metabolizme stopový prvok jód hrá dôležitú úlohu ako dôležitá súčasť hormónov štítnej žľazy tyroxínu (T4) a trijódtyronínu (T3). Pomocou nich orgán riadi mnoho dôležitých funkcií v tele: metabolizmus, srdce a krvný obeh, žalúdok a črevá, nervy a svaly. Fyzická aktivita zvyšuje obrat kalórií, vytvára viac svalovej hmoty a stimuluje nahromadenie energetických zásob vo svaloch. Celkovo sa tak zvyšuje potreba hormónov štítnej žľazy, a teda aj jódu.

Straty jódu pitím a potením

Športovci musia navyše veľa piť. Ale ak pijete veľa, strácate jód, pretože jeho časť sa vylučuje močom, v závislosti od množstva moču. Veľké potenie tiež vedie k strate jódu. Týka sa to najmä vytrvalostných športov. V žiadnom prípade by nemalo byť obmedzené množstvo nápoja zo strachu pred stratou jódu. Stratu jódu je možné kompenzovať pestrou stravou a v prípade potreby doplnkami jódu vo forme tabliet.

Mohlo by vás zaujímať:

Zvlnenie:

Posledná aktualizácia: 02/12/2019