Cvičenie na opary RUNNER S WORLD
Cvičenie na opary? Môžeš behať so zimomriavkami?
Každý ich pozná, nikto ich nemá rád: opary. Vysvetľujeme, čo je dôležité, ako vznikajú a predovšetkým čo môžete proti tomu urobiť, aby ste sa nevzhľadných pľuzgierov čo najrýchlejšie zbavili. Náš odborník navyše dáva tipy, na čo si treba dať pozor pri cvičení s oparom.
Čo je to opar?
Herpes labialis (opary) je nákazlivá infekcia kože. Obzvlášť postihnuté sú oblasti tváre, ako sú pery, ústa, nos alebo dokonca oči. Niektorí trpia herpesom na nohách alebo v oblasti genitálií.
Ako sa opar vyvíja?
Spúšťačom herpesu je vírus herpes simplex. Typ 1 vírusu je z 90% zodpovedný za opary. Vírus prenáša asi deväť z desiatich ľudí, ale iba u každého tretieho človeka sa vírus stáva aktívnym a vyvoláva opar. Hlavným dôvodom aktivácie vírusu je stres. Zvyčajne sa herpes vyvíja s oslabením imunitného systému. Okrem stresu môže byť dôvodom na aktiváciu infekcia alebo u žien menštruácia. Ďalšími možnými dôvodmi sú znechutenie, teplo, chlad a silné UV žiarenie.
Jeden je zvyčajne infikovaný v detstve až do piatich rokov. Vírus dostanete buď pomocou náterovej infekcie, alebo kvapôčkovej infekcie. Druhá možnosť znamená, že sa vírusom nakazíte kýchaním alebo použitím infikovaných predmetov, ako sú príbory alebo pohár. Pri druhom variante, náterovej infekcii, prichádzate do styku s infikovanými slinami alebo tekutinou z vezikuly, pričom sa vírusy dostanú do tela. Niektorí ľudia sú nositeľmi vírusu celý život bez toho, aby ochoreli. Pre ostatných je opar takmer stálym spoločníkom.
Vírusy sa dostávajú na sliznice v ústach a hrdle, a preto sa dostávajú do tela. Potom migrujú nervovými povrazmi do miechy. Na konci línie sú nervové uzliny piateho lebečného nervu, kde sa implantujú do DNA bunky. Tam sú vírusy pre imunitný systém tela takmer neviditeľné, a preto sa odtiaľ môžu ľubovoľne aktivovať. Po aktivácii vírusy migrujú z mozgu do nervových zakončení v tele, napríklad do pery. Tam sa množia výbušne, preto vznikajú bubliny.
Ako dlho trvá opar?
Bez liečby zostane opar okolo siedmich až desiatich dní. Tento čas je rozdelený do piatich fáz:
- Prodromálne a erytémové fázy: Miesto, kde sa objaví pľuzgier, svrbí, napína sa, brní a páli. Liečba by sa mala začať v tomto bode.
- Papulárna fáza: Pyska sčervená a vyvinie sa opar.
- Fáza vezikúl: Vezikul sa naplní nákazlivou tekutinou.
- Fáza ulcerácie: Blister na herpes praskne najneskôr po niekoľkých dňoch.
- Fáza poverenia: Na blistri sa vytvorí chrasta, ktorý sa za žiadnych okolností nesmie zoškrabať. Akonáhle kôra odpadne, herpes sa zahojí a riziko infekcie je na konci.
Aké príznaky máte pri oparoch?
Prvý opar sa často objaví bez varovania. Môžu sa vyskytnúť iba príznaky podobné chrípke, ako je slabosť, vyčerpanie a bolesti hlavy. Pri ďalších infekciách môžete zvyčajne vopred povedať, že sa niečo stane. Príznaky sa môžu objaviť týždne predtým, ako sa vezikula stane viditeľnou. Typické je svrbenie, napätie a pálenie postihnutých oblastí pokožky.
Čo pomáha proti oparom?
Hneď ako pocítite prvé príznaky herpesu, mali by ste začať s liečbou. Antivirotiká bránia množeniu vírusov a môžu tak liečiť opar. Na miestnu aplikáciu sa často používajú krémy s účinnou látkou acyklovir alebo penciklovir. Obidve masti sú dostupné v lekárňach bez lekárskeho predpisu. Ak vírusy prenikli hlboko do kože, môže sa stať, že vonkajšie ošetrenie už nebude dostatočné. Potom lekár predpíše tablety, ktoré tiež obsahujú účinnú látku acyklovir. S jednotlivými malými pľuzgiermi môžu pomôcť aj omietky, ktoré majú zabrániť množeniu štvoriek. Ak je blister už otvorený, náplasť môže urýchliť hojenie blistra vďaka teplému, vlhkému vzduchu pod ním. Pri liečbe oparov môžu tiež pomôcť lieky v domácnosti, ako je zinková masť alebo extrakt z citrónového balzamu. Herpes sa často homeopaticky lieči Rhus toxikodendrónom v účinnosti D12.
Dá sa zabrániť oparom?
Sotva. Ak už máte vírus v tele, nemôžete sa ho zbaviť. Možno sa však pokúsiť zabrániť novému prepuknutiu vírusu. Mali by ste sa pokúsiť obmedziť jednotlivé spúšťače, ako je stres, znechutenie alebo príliš veľa pohybu. Pred slnkom sa môžete chrániť aj opaľovacím krémom alebo balzamom na pery s UV ochranou.
Opary môžu byť nebezpečné?
Opar pre dospelých je zvyčajne neškodný a jednoducho nepríjemný. Ak však máte slabý imunitný systém, opar môže spôsobiť horúčku a v horšom prípade zápal pľúc alebo mozgových blán. Ak dôjde k rozvoju oparu alebo opuchu lymfatických uzlín, odporúčame navštíviť lekára.
Herpes je pre deti o niečo nebezpečnejší, pretože imunitný systém ešte nie je taký silný. Ak u dieťaťa prepukne opar, môže to mať za následok zápal mozgových blán alebo poškodenie orgánov. Takže ak máte opar, je vhodné dodržať bezpečnú vzdialenosť pre blaho dieťaťa, aby ste sa vyhli infekcii.
Môžete športovať s oparom?
Áno, ale nemali by ste sa úplne vyčerpať zimomriavkami. Prečo náš odborník na RUNNEROVO SVET Dr. med. Willi Heepe: Herpetické infekcie môžu byť veľmi nebezpečné, najmä ak je postihnutý srdcový sval. Tu by bolo rozhodujúce celkové zistenie. Pre istotu by som nemal zdôrazňovať limitnú oblasť, pretože tá je vždy spojená s imunosupresiou, teda potlačením imunitnej reakcie, a môže vyvolať ďalší útok na telo.
Záver
Šport s oparom je možný, ale nemali by ste ísť na svoje hranice. Je to tak preto, lebo imunitný systém je už oparom oslabený a snaží sa na neho reagovať. Takže by ste nemali intenzívne cvičiť jednotky, aby ste viac zaťažovali svoje telo.