Cvičenie na panvové dno Najlepšie cviky po pôrode; tehotenstvo
Prečo by ste mali cvičiť panvové dno
Panvové dno už nie je len témou diskusií po tehotenstve. Nie, panvové dno je dnes známe ako centrum našej ženskosti a celého nášho tela. Významne sa podieľa na našom držaní tela, podporuje maternicu s pribúdajúcim dieťaťom počas tehotenstva a stabilizuje vnútorné orgány. Takže niet divu, že panvové dno je také dôležité a že kurzov na precvičovanie panvového dna je čoraz viac!
Vaša pôrodná asistentka vám môže byť tiež schopná dať tipy, ako ustupovať, a odporučiť niektoré postnatálne cvičenia. Ak by ste si ale po tehotenstve chceli posilniť panvové dno v spoločnosti iných žien a nadviazať kontakt s ostatnými matkami v Konstanzi a okolí, je to ono ZOSTRAŇTE SA Cviky na panvové dno ideálne pre vás!
Tip: Tento kurz je vhodný aj pre seniorov, ktorí si chcú posilniť panvové dno a zabrániť inkontinencii!
Čo znamená školenie panvového dna na TRIMM DICH?
Na tréningu panvového dna TRIMM DICH trénujete spolu s inými ženami po pôrode alebo s inými seniormi (od 65 rokov), aby ste pomohli panvovému dnu získať späť svoju prirodzenú silu a napätie. Za týmto účelom špeciálne trénujeme svaly panvového dna aktiváciou a posilňovaním panvového dna rôznymi cvikmi. Cvičenie panvového dna je doplnené funkčnými cvikmi na brucho, nohy a zadok. Robíte teda nielen niečo pre svoje svaly panvového dna a prispievate k regresii, ale zároveň zvyšujete svoju celkovú kondíciu.
Pre koho je tréning panvového dna ideálny?
Výcvik panvového dna TRIMM DICH je presne tým pravým fitnes kurzom pre vás, ak ...
sa chystajú porodiť.
ako senior (od 65 rokov) alebo po tehotenstve chcete aktívne robiť niečo proti inkontinencii a slabosti močového mechúra - pre lepšiu kvalitu života!
chcete zabrániť maternici v poklese.
chcete posilniť svoje jadro.
sa chcete po pôrode „vrátiť“ jemnými cvičeniami a gymnastikou.
by chceli byť fit a aktívni s ostatnými čerstvo upečenými matkami a chcú (znovu) objavovať zábavu zo športu.
Cítite sa dobre a namiesto chudnutia posilňujte
Aj keď, rovnako ako mnoho iných žien, chcete po tehotenstve rýchlo schudnúť, chudnutie nie je pri cvičeniach na panvové dno najvyššou prioritou. Hlavnou vecou je posilniť svoje jadro, zabrániť slabosti a inkontinencii močového mechúra, ako aj zníženiu maternice. Potom môžete skutočne začať v jednom z ďalších ZOSTRAVTE SA SVOJE kurzy vonkajšieho fitnes, napríklad v Mama fitnes s dieťaťom. Doprajte svojmu telu po pôrode čas, ktorý potrebuje, a užite si jemný tréning skôr, ako sa povzbudíte k dosiahnutiu špičkového športového výkonu.
Máte nejaké otázky týkajúce sa školenia panvového dna TRIMM DICH v Kostnici? Napíš mi správu alebo mi zavolaj, som rád, že tu môžem byť pre teba! Prípadne sa môžete samozrejme priamo zaregistrovať na školenie.