Cvičenie na svalovú dystrofiu

Sledujte nás na:

Celý obsah v tomto článku vytvoril Mario Habersack zložený.

Zvyknú sa na to cvičiť rôzne formy svalových dystrofií Na zlepšenie funkčnosti a koordinácie svalov a čo najviac zachovať zostávajúce svaly. Pre postihnutých to v ideálnom prípade znamená zlepšenie vo všeobecnosti sila a svižnosť a spomalenie progresívneho chorobného procesu. V závislosti na príčine svalovej dystrofie, a tréningový plán pre konkrétneho pacienta zostaviť pomocou konkrétnych cvičení, ktoré sa spočiatku môžu vykonávať pod dohľadom a potom samostatne doma.

Všeobecné informácie o tejto téme nájdete v článku: Svalová dystrofia

cvičenie

Toto nájdete na tejto stránke:

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Kliknutím sem prejdete priamo na Test na prítomnosť koronavírusov

Cvičenia

Pri liečbe svalových dystrofií existujú tri široké série cvičení, ktoré by mali pacienti používať ako pomôcku. To zahŕňa na jednej strane cvičenie aerobiku, väčšina z nich však zahŕňa vytrvalostný tréning do takej miery, že by bola stále možná normálna zábava (plávanie, bicyklovanie, chôdza, vodný aerobik). Druhou skupinou sú Silové cvičenia, tieto by mali byť najlepšie pre svalové dystrofie s ľahkými váhami ale robia sa vyššie opakovania ako posledné strečing pomenovať, ktoré formujú svaly a udržujú ich pružné. Tu je niekoľko cvičení:

1) Intervalový tréning svetla

Kráčajte bežným tempom 10 minút, potom 5 minút behajte a potom opakujte ešte 1-2 krát, v závislosti od vašej fyzickej zdatnosti.

2) silové ramená

Vezmite do rúk dve závažia, potom zdvihnite ruky po stranách do výšky ramien. Vydržte v polohe 5 sekúnd a znovu založte ruky.
10 opakovaní.

3) silové nohy

Sadnite si do kresla s knihou zastrčenou medzi členkami. Teraz zdvihnite nohy tak, aby boli natiahnuté dopredu. Vydržte 5 sekúnd, potom pomaly opäť klesajte. 10 opakovaní.

4) sila späť

Ľahnite si na brucho. Teraz zdvihnite ruky, nohy a hlavu asi 20 cm od podlahy a vydržte v polohe 20 sekúnd.
3 prihrávky.

5) pevnosť hrudníka a paží

Ľahnite si na chrbát a ruky pokrčte do strán. V rukách držíte dve ľahké závažia. Teraz tlačte ruky rovno hore a potom pomaly dole späť do strany.
15 opakovaní.

6) predĺženie

Ľahnite si na chrbát a natiahnite ruky do strán. Teraz preložte pravú nohu cez ľavú a ohnite ju o 90 °. Otočte hlavu doprava. Držte úsek po dobu 20 sekúnd, potom vymeňte strany.

7) predĺženie

Postavte sa s nohami od seba, potom ohnite pravú nohu, posuňte svoje ťažisko na túto stranu a ľavú nohu držte rovno. Držte úsek po dobu 20 sekúnd, potom vymeňte strany.

8) predĺženie

Držte sa na operadle stoličky a pravou rukou chyťte pravý členok a pätu vytiahnite smerom k zadku. Držte úsek po dobu 20 sekúnd, potom vymeňte strany.

9) predĺženie

Pravou rukou veďte ľavú ruku cez pravé rameno, kým nepocítite natiahnutie. Vydržte 20 sekúnd a potom vymeňte strany.

Ďalšie cvičenia nájdete v nasledujúcich článkoch:

fyzická terapia

Všetky informácie o tejto téme nájdete v tomto článku: Fyzioterapia pre svalovú dystrofiu

Progresívna terapia svalovej dystrofie

Viac informácií o tomto nájdete aj v týchto článkoch:

Zhrnutie

Pretože to zatiaľ žiadny sľubný koncept liekovej terapie pri svalových dystrofiách majú cvičenie, ktoré sa vykonáva v rámci terapie, ústredný význam. Umožňuje pacientovi aktívne konať proti rýchlej progresii ochorenia a znovu získať kúsok kvality života pre seba. Rutina denného tréningu a úzka spolupráca s terapeutmi a inými pacientmi dodávajú oveľa viac sily a novej odvahy čeliť zložitej ceste choroby.

Ďalšie informácie

  • Vibračné cvičenie
  • Školenie EMS
  • Aqua aerobik
  • Zlé držanie tela
  • Fyzioterapia pre svalovú dystrofiu
  • Škola chrbta

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Kliknutím sem prejdete priamo na Test na prítomnosť koronavírusov

MedOn.de je projekt, ktorý náš tím vedie s veľkým nasadením. Vždy sa snažíme, aby vám bolo zaobchádzanie so stránkou a jej obsahom čo najpríjemnejšie. Kritiku berieme veľmi vážne a riešime ju vždy, keď je to možné. Na tomto mieste by sme sa chceli poďakovať všetkým priaznivcom.

Ak sa vám táto stránka páčila, podporte nás a stlačte: