Cvičenie po darovaní krvi - to musíte vedieť

Keď darujete krv, odoberie sa vám zhruba 465 mililitrov krvi - to nie je tak malé. Preto je otázka, kedy môžete znova začať darovať krv, úplne opodstatnená.

vedieť

Po darovaní krvi na šport - to by ste mali venovať pozornosť

To, ako sa cítite po darovaní krvi a do akej miery ste opäť fit, závisí okrem iného aj od toho, či je vaše telo už zvyknuté na pravidelné darovanie krvi alebo či darujete krv prvýkrát. Dôležitá je samozrejme aj vaša fyzická kondícia a fyzická zdatnosť.

  • Často sa odporúča, aby ste si po darovaní krvi ľahli. Predtým, ako začnete znova cvičiť, by ste mali počkať minimálne 24 hodín.
  • Ostatné hlasy, ako napríklad Hannoverská lekárska škola, nevidia problém v zapojení sa do športových aktivít po darovaní krvi. Predpokladom toho je však to, aby ste sa venovali mierne a nie špičkovým športom.
  • MHH tiež odporúča, aby ste svojmu telu vopred dodali dostatok tekutín, napríklad minerálnej vody alebo džúsu. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť všetkým nápojom, ktoré odvodňujú organizmus, napríklad káve a alkoholickým nápojom.
  • Nakoniec by ste sa mali riadiť tým, ako sa cítite. Ak sa po darovaní krvi cítite v najlepšej forme, môžete sa venovať aj ľahkému športu.

Ako často môžete darovať krv nájdete v inom článku.