Cvičenie power jogy pre telo, myseľ i dušu
Power joga: cvičenie pre telo, myseľ a dušu
28.03.2012, 10:26 | cr (CF)
Takzvaná power joga je súčasná a dnes obzvlášť rozšírená forma cvičenia jogy. Koncept nadväzuje na wellness faktor moderného zeitgeistu, a preto sa power joga dnes vo veľkej miere predáva prostredníctvom inštruktážnych DVD, kurzov vo fitnes štúdiách a pokynov v lifestylových časopisoch.
Jóga a Pilates: Čo by ste mali vedieť
Fotoséria s 8 obrázkami
Chlapec tlmočiaci výučbu jogy
Power joga je holistický koncept, ktorého cieľom je vylepšiť telo v súlade so sebadôverou. V popredí je redukcia hmotnosti a napnutie svalov. Energia by sa mala uvoľňovať aj v duchu, ktorý sa skutočne najviac približuje pôvodnému konceptu jogy. Na tento účel sa power joga kombinuje s meditačnými jednotkami.
Pôvod tohto cvičenia jogy siaha do roku 1979. Vynálezca power jogy Bryan Kest sa Ashtanga jogu naučil od Davida Williamsa, ktorý priniesol túto vtedy pomerne neznámu formu jogy do Ameriky. Na tomto základe vyvinul Kest power jogu, ktorú dodnes s veľkým nadšením učí. Podobne ako Bikram jóga je to jeden z relatívne mladých fenoménov výučby jogy, ktorý sa komercializuje viac ako kedykoľvek predtým. Z tohto dôvodu sa nasledovníci tradičnej jogy na power jogu niekedy dívajú veľmi kriticky.
Široko rozšírený
Power joga teraz zohľadňuje poznatky modernej športovej medicíny. Cvičebné cvičenia zahŕňajú precvičenie brušných svalov, zadku, stehien, dolných končatín a lýtok. Oficiálny kurz končí certifikátom od vynálezcu Bryana Kesta. Je na to nevyhnutný desaťdňový meditačný kurz. Techniky „americkej jogy“ dnes vyučujú aj mnohé fitnes štúdia a fyzioterapeutické centrá.
- Potenie:Bikram jóga: To prináša variant fitness
- Spomaľ:Jóga pre každodenný život: takto funguje karma joga
- Blízko prírode:Zelená jóga: zjednotenie sa s prostredím
- Jóga: Takto pozdrav slnku funguje pre začiatočníkov
- Tipy pre začiatočníkov:Pri jogových cvičeniach sa vyhýbajte častým chybám
- Trendové športy:Crossfit - 5 faktov o módnom kruhovom tréningu
Uznané zdravotnými poisťovňami
Power joga sa snaží odlíšiť od klasického aerobiku podporou duševného uspokojenia. Štúdie potvrdzujú, že pravidelná power joga môže skutočne zvýšiť povedomie a spokojnosť vášho vlastného tela. Z tohto dôvodu sú kurzy silovej jogy v súčasnosti uznané a propagované väčšinou zdravotných poisťovní ako preventívne zdravotné opatrenie.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.