Cvičenie pre goiter (redukcia dvojitej brady)
Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro
Dvojitá brada klesá z krásy ženy. Ale na vyriešenie tohto problému som našiel niekoľko riešení. Ďalej nájdete špeciálne cviky pre túto oblasť tela, ktoré by ste mali robiť každý deň. Každé cvičenie by malo začínať 5-6 opakovaniami, postupne by malo dosiahnuť 12-15.
Pred každým tréningom si ruky, tvár a krk umyte teplou vodou bez mydla. Utierajte do uteráka. Teraz ste pripravení na cvičenie.
Cvičenie 1.
Podložte si bradu na 2 veľkých prstoch a ľahko ju stlačte.
Vykonajte toto „zatlačenie“ na celú časť brady.
Cvičenie 2.
Pomaly ohýbajte hlavu, až kým sa brada nedotkne vašej hrude.
Potom miernym pohybom doľava postupne zdvihnite hlavu tak vysoko, ako len dokážete, akoby ste si naťahovali bradu smerom k oblohe.
Tento pohyb opakujte aj na pravej strane.
Keď dvíhate bradu, mali by ste cítiť, ako je napnutá/natiahnutá.
Keď sklopíte hlavu, musíte to robiť pomaly, akoby vám „šmýkalo“ vlastná váha.
Keď zdvihnete hlavu - nadýchnete sa, keď znížite - vydýchnete.
Cvičenie 3.
Pomaly otáčajte hlavu doľava, potom doprava, mali by ste cítiť krk a bradu čo najširšie.
Cvičenie sa vykonáva v sede.
Čítaj viac.
- Cvičenie na poprsie/prsia
Každá žena chce mať krásne tvarované poprsie, pevné a spevnené poprsie. Cvičenia predstavené v tomto článku majú zásadnú úlohu pri tréningu prsných svalov. Potrebujete iba 10 minút denne a už - Cvičením YOGA chudneme
Jóga vám pomôže nielen zhodiť nadbytočné kilogramy, ale prinesie vám aj pokoj v duši - emocionálnu rovnováhu. Medzi dôvody prebytočných kilogramov patria určité emočné stavy, - Posilňovanie pre začiatočníkov - časť I
Cvičenie na vzpieranie pre začiatočníkov Ak sa chcete zbaviť tuku alebo vyformovať postavu, jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, je silový tréning. Diéta a kardio sú - Posilňovanie pre začiatočníkov - časť IV
Koľko váhy by som mal zdvihnúť? Vybrať si váhu, ktorú potrebujete pre silový tréning v rôznych druhoch tréningu, si vyžaduje malý predpoklad a trochu cviku. Neexistuje žiadna úroveň - Kalanetika
Čo je to KALANETIKA? Kalanetické cvičenia sú rozsiahlejšie ako aerobik a tonizujú svaly do hĺbky a formujú postavu. Výsledky sa dostavia od prvých dvoch týždňov, kedy budete mať väčšiu flexibilitu. Cvičebný program kalanetika
5 názorov na „Cvičenie na goiter (redukcia dvojitej brady)“
keď cvičíme, musíme si dať dole uterák, nie?
Dievčatá, neexistujú žiadne cviky na pohyb strumy. Odpusť, ak som rozbil tvoju nádej; Poviem ti prečo. Ak ste bacuľatá žena, najskôr sa zbavte nadbytočných kíl a až potom zistite, či ide o strumu spôsobenú tukom alebo o nedostatok určitých látok na udržanie napnutej pokožky, napríklad kolagénu alebo kyseliny hyalurónovej. Ak ste štíhla žena a stále máte strumu, v tomto prípade vám môže pomôcť iba estetik alebo vo veľmi malej miere veľmi dobrá kozmetička. Strumu nepodporujú žiadne svaly (mám podozrenie, že teraz, keď čítate, cítite svoju strumu aby ste sa presvedčili), preto „dvojitá brada“ cvičením nezmizne. A ak stále neveríte tomu, čo som povedal vyššie, stále sa opýtajte lekára, zaručujem vám, že vám povie to isté. Veľa bozkov:*
Ahoj Alyee
Každé cvičenie by malo začínať 5-6 opakovaniami, postupne by malo dosiahnuť 12-15.
O výsledkoch vás budeme informovať.
oooo Budem čítať pozornejšie ... dobre, pokúsim sa a poviem vám výsledky: *
Superrr. dlho som hľadal riešenie na toto, nemám veľmi veľkú strumu, ale aj tak je to citeľné a kamarátke sa to veľmi nepáči: -s a ja tiež
Budem to robiť každý deň mesiac ... ale mám otázku, koľkokrát sa pohyby opakujú?