Cvičenie pri rakovine prsníka Aktívne cvičenie podporuje zotavenie
Rakovina prsníka sa zvyčajne lieči chemoterapiou alebo chirurgickým zákrokom. Tento proces je fyzicky a psychicky intenzívny a je výzvou pre telo.
rozdeliť
Prof. Dr. Michael Eichbaum
Riaditeľ kliniky pre gynekológiu a gynekologickú onkológiu vo Wiesbadene
"V prípade choroby môže byť prospešné byť pripravený. Na prevenciu rakoviny, úspešné absolvovanie terapie a stabilizáciu rehabilitácie pomáha ten istý liek: fyzické cvičenie," vysvetľuje prof. Dr. Michael Eichbaum, riaditeľ Kliniky pre gynekológiu a gynekologickú onkológiu v klinike Helios Dr. Kliniky Horsta Schmidta vo Wiesbadene.
Aké účinky má cvičenie na rakovinu prsníka?
Pravidelná fyzická aktivita a zdravá a vyvážená strava sú dobrými preventívnymi opatreniami proti zdravotným stavom, ako je rakovina prsníka. Riziko vzniku rakoviny sa dá znížiť cvičením a zdravým stravovaním Môže sa znížiť o 20 až 30 percent.
Šport hrá rozhodujúcu úlohu nielen v prevencii rakoviny, ale aj v jej zotavovaní. Prof. Dr. Michal Eichbaum, riaditeľ Kliniky pre gynekológiu a gynekologickú onkológiu vo Wiesbadene, sumarizuje vplyv pohybu na rakovinu.
Prevencia a riziko relapsu
Okrem zníženia rizika rakoviny vás cvičenie prinúti aj cvičiť Vplyv na priebeh obnovy počas liečby a pravdepodobnosť opätovného ochorenia. Tí, ktorí sa venujú každodennému atletickému životu, majú lepšie povedomie o tele a je pravdepodobnejšie, že vnímajú príznaky rakoviny.
Nemecká rakovinová pomoc to radí Rozsah školenia 180 minút týždenne. Môžu byť rozdelené na 3 x 60 minút alebo napríklad 6 x 30 minút.
Liečba ako chemoterapia alebo ožarovanie sú pre telo stresujúce. Za týchto vyčerpávajúcich podmienok fyzická aktivita posilňuje výkonnosť tela.
Prof. Dr. Michael Eichbaum | Riaditeľ kliniky pre gynekológiu a gynekologickú onkológiu vo Wiesbadene
Fyzické účinky cvičenia na rakovinu prsníka
Športový pohyb podporuje terapiu a proces obnovy pacienta. „Energetickú rovnováhu zvyšuje pohyb a Metabolické procesy sú zrýchlené. Látky sa ľahšie transportujú preč cez telo. Toto urobí Detoxikuje odpadové látky z chemoterapie"Dodáva lekár.".
Pozitívne účinky na organizmus:
- Únavový syndróm je menej častý
- Ľahšie chudnutie
- lepšia schopnosť sústrediť sa
- Lepšia pamäť
- Zvýšenie kvality života
Psychologické účinky cvičenia na rakovinu prsníka
Prospievajú tiež Psychika a všeobecný emočný stav: Počas tréningu sa uvoľňujú endorfíny a ďalšie stimulujúce látky prenášajúce látky, čo vytvára určitý druh „Pocit šťastia“ cítiť.
„Pomáha to držať sa často zdĺhavého liečebného plánu, ktorý pripomína maratón,“ hovorí profesor Dr. Eichbaum.
Pozitívne účinky na psychiku:
- lepšia sebaúcta
- menej úzkosti a depresie
- Zvýšilo sa povedomie tela
- lepší spánok
- sociálna otvorenosť
Počas liečby rakoviny je možný a užitočný šport
„Počas terapie je pre pacienta možné a rozumné fyzické cvičenie. Mnoho pacientov trpí Únavový syndróm, teda chronické vyčerpanie a únava. Tu sa dá robiť pohyb pôsobiť pozitívne“, hovorí profesor Eichbaum.
Musia sa brať do úvahy fyzické limity pacienta s rakovinou. „Pred začatím aktivity odporúčam porozprávať sa s ošetrujúcim lekárom v prsnom centre,“ hovorí prof. Dr. Eichbaum. Pretože ak pacientovo hojenie rán ešte nie je dokončené, nesprávny ťah alebo tlak môžu spôsobiť sekundárne krvácanie v slabých miestach švov.
Pred začatím aktivity odporúčam porozprávať sa s príslušným lekárom v prsnom centre.
Prof. Dr. Michael Eichbaum | Riaditeľ kliniky pre gynekológiu a gynekologickú onkológiu vo Wiesbadene
Ožarovanie:
Ožarovanie sa zvyčajne uskutočňuje po dobu niekoľko dní až týždňov namiesto. Už po niekoľkých dňoch je veľa pacientov čoraz unavenejších a chorých.
A pravidelné vytrvalostné tréningy môže tomu čeliť a znížiť výkon a únavový syndróm. Lekár odporúča správny šport. Počas radiačnej terapie často nie je možné plávať. Postihnutá pokožka môže byť podráždená a označenia pre ožarovanie musia zostať na pokožke nezmenené.
Chemoterapia:
Pretože je tvorba krvi ovplyvnená počas chemoterapie, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je vyčerpanie, sklon ku krvácaniu alebo oslabená obranyschopnosť tela. Preto môže existovať zvýšené riziko infekcie.
Pravidelná fyzická aktivita Môže znížiť vedľajšie účinky chemoterapie, ako je zvracanie, nevoľnosť. Môžete tiež aktívni pacienti zvyčajne lepšie spia a počas terapie toľko nepriberajte.
V dňoch podávania infúzie nie je výcvik povolený. Je to možné medzi ošetreniami.
Chirurgia:
„Fyzioterapia sa začína okamžite po operácii," hovorí Eichbaum. „To je dôležité, aby ste zabránili nesprávnemu držaniu tela a udržali svaly precvičené."
The Rozpis tréningov sa postupne zvyšuje. Pokrok závisí od procesu hojenia a individuálnych limitov pacienta.
Ktoré športy sú vhodné pri rakovine prsníka?
Sú vhodné Vytrvalostné športy ako jogging, nordic walking, plávanie, ale aj jóga a gymnastika. Štúdie z USA ukazujú pozitívnu súvislosť medzi joggingom a nordickou chôdzou a mierou prežitia žien s rakovinou prsníka. Všeobecne nemožno vylúčiť žiadne konkrétne výcvikové jednotky.
Je dôležité, aby oni Aktivity sa zvyšovali pomaly a cviky nespôsobujú bolesť.
Vytrvalostný alebo silový tréning na rakovinu prsníka?
Vytrvalostné športy slúžia najmä na posilnenie kardiovaskulárneho a dýchacieho systému.
Silový tréning na stroji alebo s činkami sa používa na zvýšenie budovania svalov, keď sa pri rakovinovej terapii znížila svalová hmota. Okrem svalov sa posilňujú aj kosti a väzy, čo zase znižuje riziko osteoporózy.
„Cvičenie s vlastnou váhou alebo šport, ktorý na jednej strane namáha ruku a hornú časť tela, by sa mal zvážiť.“ Eichbaum, „Nesprávny stres môže mať za následok riziko neskoršieho lymfedému - hromadenia tekutín“.
Mali by ste zvážiť silové cvičenia alebo športy, ktoré na jednej strane zaťažujú ruku a hornú časť tela.
Prof. Dr. Michael Eichbaum | Riaditeľ kliniky pre gynekológiu a gynekologickú onkológiu vo Wiesbadene
Výcvik koordinácie a agility
Spravidla od Preťaženie a zamerajte sa na mierny, pravidelný tréning.
Výcvik koordinácie a agility môžu byť tiež zabudované pre posilnenie rovnováhy, nácvik postupnosti akcií, zabránenie nesprávnemu držaniu tela, zlepšenie krvného obehu a uvoľnenie svalov.
Športovať doma
Dotknutí môžu tiež športový program absolvovať doma. Bicyklovanie alebo chôdza sú dobré pre cirkuláciu a dýchanie. Môžete to urobiť sami alebo v skupine s priateľmi. Jóga alebo Tai-Chi spájajú telo s mysľou a posilňujú pocit tela a zároveň pôsobia relaxačne.
Čo je dôležité, pokiaľ ide o výživu a cvičenie?
Okrem cvičenia existuje a vyvážená výživa rovnako veľký význam. Cvičenie vyžaduje energetické zdroje, ktoré je možné získať z potravy vo forme bielkovín, sacharidov a zdravých tukov.
Kontrolovaný tréning pre pozitívny úspech
Postihnutí by sa mali predtým poradiť so svojím lekárom, ako môžu školenie najlepšie realizovať a čomu by mali venovať pozornosť. The osobná zdatnosť a odolnosť sa líši od pacienta k pacientovi - rovnako ako ich tréningový program.
Školenie by sa malo postupne zvyšovať. Každý, kto si všimne, že to už nie je možné, by mal prestať a nabudúce vyskúšať, či to pôjde o niečo dlhšie.
To je tiež dôležité Vzťah medzi cvičením a zotavením. Ak venujete tréningu príliš veľa úsilia, príliš sa unavujete. Na druhej strane, príliš malý stres má malý účinok. Postihnuté osoby by mali so svojím lekárom prediskutovať, ako často, ako tvrdo majú cvičiť a ako dlho majú cvičiť.
Šport je dobrý pre každého
Výhody športu a pohybu sú rôzne a pozitívne pre imunitný systém, metabolizmus a mozgovú činnosť. Cvičenie a fyzická aktivita majú vplyv aj na pacientky s rakovinou prsníka pozitívne pre telo a myseľ von. Zintenzívňuje sa tiež proces obnovy. Pacienti s rakovinou prsníka by sa mali so svojím lekárom porozprávať, aký šport môžu v ktorej fáze liečby vykonávať a potom, aby mohli využívať pozitívne účinky.
Helios Network Cancer Medicine
Chceli by ste ísť do nemocnice, kde žijete, ale chýbajú odborné znalosti týkajúce sa vašej rakoviny? Helios Network Cancer Medicine spája odborné znalosti presahujúce klinické hranice. Spoznajte našu sieť liekov proti rakovine!