Cvičenie proti fóru na redukciu blokády hrudných stavcov

Daydream

v oblasti "hnevá ma to" som už zavýjal. Teraz som práve zavolal pohotovosť a pomocou diaľkovej diagnostiky povedali, že pravdepodobne trpím upchatím hrudného stavca/hrudnej kosti.

fóru

Popísala mi cvik: ruky a nohy položte na posteľ a trhnite nohami a rukami o matrac. Hlasné prasknutie by bolo znamením, že nerv bude opäť voľný.

Teraz som to samozrejme okamžite (niekoľkokrát) vyskúšal. Zaznel slabý zvuk praskania, ale moje kĺby všeobecne rady praskali. Bolesť je zrazu oveľa lepšia, ale stále tu.

Lekár sa v tejto súvislosti odvolal aj na ďalšie gymnastické cvičenia, ale podrobnejšie ich neopísal. Bohužiaľ som tiež nenašiel žiadne na Googli.

Preto sa ťa teraz pýtam. Možno niekto z vás už mal blokádu tohto druhu a môže mi dať niekoľko cvičení alebo sa obrátiť na príslušnú stránku, ktorá môže spôsobiť odblokovanie?

milovník listov

vzdialena diagnostika je hlupost.
nemozes tam ist a oni to poriadne skontroluju?

mám skúsenosti s blokádami asi 15 rokov a je to tak u mňa, že niekedy dostávam HWS preč sám, v BWS takmer nikdy (môže dôjsť aj k upchatiu kĺbu medzi chrbticou a rebrom, potom problémy s dýchaním (dýchanie dovnútra alebo von).

by ste sa mohli pokúsiť oblasť natiahnuť, napríklad aby ste toto dieťa predstavovali. sadnite si na kolená a päty, potom položte hlavu na podlahu s guľatým chrbtom (s čelom) a skúste buď ruky natiahnuť ďaleko dopredu na podlahu, alebo si ľahnúť dozadu vedľa seba.
Alebo si ľahnite na chrbát, kolená si vytiahnite k hrudníku, zaoblite si chrbát, možno niečo hore hlavou (skrčte sa až po hruď, ale dajte pozor, aby sa nič nestalo) a potom rukami švihnite okolo nôh a tak do strany, cez chrbticu.
alebo máš flexibar alebo hojdačku? aby to mohlo fungovať tiež.

Hneď po športe to urobím sám, pretože od včera som si niečo všimol. pozrime sa, či to pomôže.

Daydream

Mohol by som tam ísť, ale neodblokovali sa (povedal lekár do telefónu). Tiež by len prehmatali a predpísali lieky proti bolesti, aby sa do pondelka dostali. Na základe mojej hmotnosti mi tiež povedala približnú dávku, ktorú môžem užiť z tabliet.

Ortopéd za rohom odo mňa je tiež chiropraktik. Takže si myslím, že by to napravil najneskôr do pondelka. Dovtedy nechcem nechať žiadny kameň na kameni, aby mi aspoň nebolo horšie. Po prvých cvičeniach sa stále môžem pohybovať bolestivo, ale o niečo voľnejšie. To stojí za veľa.

Vyskúšam polohu dieťaťa a možno aj niekoľko ďalších cvičení jogy.

Ale som vďačný za každú užitočnú odpoveď!