Cvičenie s činkou HOT-IRON® pre každú úroveň kondície - blog Fitness First Blog

Cvičenie s činkou pre každú úroveň kondície
činkou

Fitness First ponúka nespočetné množstvo ponúk a možností pre váš tréning. Na našom blogu vám okrem iného predstavíme naše najobľúbenejšie formáty kurzov. Dnešok je o našom Kurzy HOT-IRON®: Výkonný tréning s činkami vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých - nechajte sa inšpirovať a nájdite svoje obľúbené cvičenie!

Kľúčové fakty v skratke:

  • Trvanie kurzu: 60 minút
  • Spotreba kalórií: 500-650 kcal
  • Úroveň: Všetky

Zameranie kurzu na HORKÉ ŽELEZO®

Čo je HORKÉ ŽELEZO®?

HOT IRON® je silný fitness program s činkou. S týmto tréningom celého tela cielene budujete svaly a znižujete telesný tuk - skvelý základ pre ďalšie kroky v silovom tréningu. Vo Fitness First sú 3 rôzne kurzy činky HOT IRON®:

HORKÉ ŽELEZO 1: Program základnej úrovne s činkou

HORKÉ ŽELEZO 2: Tesný program s činkou pre pokročilých používateľov

HOT IRON® Cross: „Serious Fitness“ s činkou pre profesionálov

Toto hovorí trénerka Susi o HORKÝCH ŽELEZÁCH®

Kvalifikovaná športová vedkyňa a trénerka HOT-IRON® Susi je nadšená formátom a jej kurzmi, ktoré poskytuje v našom Fitness First Club Leipzig Messehof. Opýtali sme sa ich ...

Čo odlišuje Cvičenie HORKÉ ŽELEZO ®?

Susi: „HORKÉ ŽELEZO® vás nikdy neomrzí a v hudbe vždy nájdete novú motiváciu, ktorá sa s tréningovým plánom mení každý štvrťrok a nové cviky vás vyzývajú, aby ste ich zvládli. Proste skvelé."

Ktoré časti tela sú definované?

Susi: „Pomocou tohto tréningu s činkou precvičíte celé telo za jednu hodinu. Vďaka tomu je formát veľmi efektívny. Počas jednotlivých stôp sa kladie dôraz na určité svalové skupiny, ktoré sa kombináciou super sérií dajú intenzívne pre- a post-vyčerpať a tak správne využívať. ““

HORKÉ ŽELEZO ™ nie je len HORKÉ ŽELEZO ™. Aký kurz si mám zvoliť?

Susi: „Ako začiatočníčka by som mala začať lekciou HOT IRON 1®, v ktorej je táto technológia v popredí. Toto je všetko a všetko pred prechodom na HOT IRON 2®, kde sú účastníci náročnejší. Cvičiteľ vedie celou lekciou, pričom účastníci sú priamo opravení a znovu vyzvaní. Len čo začnete trénovať s činkou, budete horieť! Poďte okolo, najlepšie so svojimi priateľmi, a vyskúšajte to. Teším sa na všetkých, ktorí objavia túto vášeň pre seba. Uvidíme sa čoskoro v kurze! “

"Na mojom športe je najúžasnejšie to, že môžem robiť to, čo mám rád." Mojou vášňou je pohyb a keď dokážem touto vášňou nakaziť ostatných, cítim sa skvele. HOT IRON® je super účinný, prispieva k posilneniu svalov a tým k zvýšeniu kvality pohybu v každodennom živote. Cielené cviky na základné svaly majú tiež pozitívny vplyv na držanie tela. Čo však pre mnohých účastníkov hrá ešte dôležitejšiu úlohu, je redukcia telesného tuku a s tým spojené sprísnenie tela a definícia “

"Predovšetkým si myslím, že je dobré, že tu trénujú aj ženy." Často je tréning s činkou zameraný viac na mužov. A ženy majú často neopodstatnený strach z obrovských hôr svalov už len pri pomyslení na činky. Pravidelný tréning budovania svalov je predovšetkým skvelý na spaľovanie tukov, pretože efekt afterburn je super vysoký a sval spaľuje tuk aj keď odpočíva! “