Cvičenie s Kettlebell získate rýchlejšie nádherné svaly; menej tučný
Budovanie svalov vám nestačí? Chceš byť silný a atletický ako gymnasta? Vybudovať nezničiteľné jadro ako profesionál v bojových umeniach? Naštartujte svoj metabolizmus tukov a odbúrajte tuk v rekordnom čase?
- Možnosť: Život trávite v telocvični alebo tisíce eur investujete do špeciálneho vybavenia pre plne vybavenú domácu telocvičňu.
- možnosť: Zistili ste, že 1 m² a 100 eur sú úplne postačujúce na dobré domáce štúdio. A potom obrátite svoj pohľad na ruský exportný hit číslo 1 (nie, nehovorím o vodke): kettlebell.
Patríte k mužom a ženám, ktorí na to skutočne majú? Potom by ste si mali prečítať tento článok až do konca.
Čaká vás tam prekvapivá výzva, z ktorej môžete ťažiť iba niekoľkými spôsobmi ...
Špeciálne cvičenie s Kettlebell: prečo by ste sa ho teraz mali držať.
Najjednoduchšie riešenia sú často najlepšie!
Aj keď som do svojho pravidelného tréningu už dlhší čas zaradil cvičenie s kettlebell, vždy ma fascinuje, ako efektívne, efektívne, všestranné, priestorovo a nákladovo efektívne je cvičenie s kettlebell:
- Vedci potvrdzujú: 20-minútové cvičenie s kettlebellom spáli okolo 300 kalórií. A to je len začiatok! Pretože cvičenie s kettlebell spúšťa magický efekt dodatočného spaľovania - a to môže ľahko zvýšiť potrebu energie o ďalších 50%. Hlavné predpoklady na rozpustenie prebytočného tuku v rekordnom čase.
- Tradičné cviky s činkami vás s kettlebell vyzývajú viac, pretože musíte trvale stabilizovať telo.
- Pozor dámy: Cvičením Kettelbell definujete svaly na ramenách, chrbte, zadku, trupu a rukách. V spojení so správnou stravou je dokonalým tréningom na zoštíhlenie niekoľkých veľkostí oblečenia.
- Páni, berte na vedomie: chcete silné svaly, ktoré nielen vyzerajú atleticky, ale dajú sa aj funkčne využiť? Tréner majstrov Kettlebell Steve Cotter (42) môže vyzerať ako kulturista. Jeho tréning však nie je len starostlivosť o telo automobilu: trénuje iba s kettlebellmi.
Steve, ukáž nám, ako môžeš dostať svoj výkon na cestu pomocou svojho obľúbeného cvičenia s kettlebell.
Aby sme si správne rozumeli: Toto cvičenie prichádza do hry, keď vás klasický švih kettlebell iba unavuje.
A preto hovorím (ak chcete, opakujte po mne):
- „Сидеть Dran-благодаря России!“(Ďakujem Rusku za kettlebell!)
- „A perfektne vybavené HomeGym potrebujete iba 3 tréningové zariadenia. Vyťahovacia tyč, švihadlo a ... kettlebell. “
Máte záujem? Potom sa pevne držte.
Cvičenie s kettlebell: Zostaňte naladení špeciálne na 3 úkony
1. Perfektný kettlebell pre doma: Nové fakty a rady o nákupe pre váš kettlebell
Byť pripravený! Ak ešte nemáte kettlebell, tu je všetko, čo potrebujete vedieť, napríklad:
- Ktorá váha je pre vás to pravé.
- Ako rozpoznať dobrého kettlebell - a ako vopred vyriešiť zlú kvalitu.
- Aké zariadenie používam a konkrétne nákupné odporúčania.
- V neposlednom rade: Malá história kettlebell - takže z športových fanúšikov okamžite vyjdete ako odborník.
2. Máte na to, aby ste zostali naladení? Tridsaťdňová výzva s kettlebell swingom
Toto nie je o tukových svaloch, ale o skutočných lepiacich vlastnostiach. Či už tučný, štíhly, vysoký, malý, starý, mladý: Tí, ktorí sú zdraví, sa môžu zúčastniť a pretiahnuť 30 dní!
Táto 30-dňová výzva je určená iba pre mužov a ženy, ktorí ju skutočne majú! Odmenou nie je iba sláva a česť. Ak sa zúčastníte, sľubujem vám: Táto skúsenosť nielen zafixuje vaše telo!
Diania: Oznámenie sa objaví v utorok 5. marca 2013 - samotná výzva sa začne 13. marca 2013.
3. Súťaž: „Najlepšie palivo“ pre vaše cvičenie s kettlebell - hodnota: 227 eur
ultraSPORTS sponzoruje 3 strážcov, ktorí sa zúčastňujú výzvy, každý s vysoko kvalitným proteínovým balíčkom, ktorý definuje vaše svaly namiesto plnenia tukových buniek. Celková hodnota cien je 227 eur.
Diania: Utorok 12. marca 2013 - deň pred začiatkom výzvy sa dozviete, ako vyhrať.
Máte na to, aby ste ostali naladení 30 dní?
Pri písaní týchto riadkov nemôžem dostať z hlavy otázku: Môžem sa na teba spoľahnúť? Alebo je pre vás téma cvičení s kettlebell príliš silnou vecou?
Keď si spomeniem na 1. deň výzvy, 13. marca 2013, som už nadšený, akoby som bol malý chlapec pár týždňov pred Štedrým večerom.
Samozrejme, som tiež na začiatku našej výzvy: Precvičujte si, čo kážeš.
Poviem vám jednu vec - nikdy som nič také neurobil ... záležitosť je aj pre mňa skutočnou výzvou, pre ktorú potrebujem vašu podporu ...
Takže zostaňte naladení, tešte sa na skutočné dobrodružstvo a nechajte sa prekvapiť.
počítam s tebou!
O Markovi Maslowovi
Mark Maslow je inžinier, fitnes tréner a zakladateľ organizácie MarathonFitness.de, fitnes s M.A.R.K. Podcast a vášnivý silový a vytrvalostný športovec už viac ako 20 rokov. Tu sa o ňom dozviete viac. Zostaňte v kontakte na Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter a Strava.
Hlavný bočný panel
Viac ako 40 000 predplatiteľov!
Čo ty Zaregistrujte sa na odber: e-kníh o fitness zdarma, exkluzívnych tipov a nástrojov, ktoré zdieľam iba v súkromnom vestníku.
„Fitness tréner Mark Maslow zdieľa tipy, ako správne cvičiť, aby ste vyzerali ako hollywoodska hviezda.“
Svet
Odoslaním formulára vyjadrujete súhlas s prijímaním môjho informačného bulletinu kedykoľvek. Informácie o ochrane údajov tu