Cvičenie s pásmom Thera-Band

Elastické pásky sa používajú na budovanie svalov, zlepšenie držania tela a zmierňovanie bolesti

thera-band

Cvičenie s pásmom Thera-Band

1 POSILŇUJE PLOCHU RAMENA

Východisková pozícia: Postavte sa na šírku bokov, pravé chodidlo je v strede pásu. Konce držte v rukách zhruba vo výške hrudníka, ruky sú pokrčené, lakte smerujú mierne dozadu. Teraz urobte krok vpred ľavou nohou, pravá päta sa uvoľní od podlahy a vy sa mierne ohnete. Váha je rovnomerne rozložená na obe chodidlá. Dôležité: Horná časť tela zostáva vzpriamená, brušné svaly sú napäté. Pohyb: ruky dajte vpred, kým paže nie sú takmer rovné (pozri fotografiu). Drž sa krátko. Pomaly sa posúvajte dozadu vedľa hrudníka. Po niekoľkých opakovaniach nohy prepnite.

Cviky na cvičenie jogy alebo pilates: Toto sú top produkty na Amazone

Upozorňujeme, že v súčasnosti môže dôjsť k oneskoreniu doručenia.