Cvičenie srdca s nadváhou (obezitou); DR

Nadváha (obezita) je hladina telesného tuku, ktorá presahuje normálnu hladinu.
Obezita sa stanoví pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI). BMI sa počíta vydelením kvocientu telesnej hmotnosti v kilogramoch a telesnej výšky na druhú v metroch.

srdca

BMI = telesná hmotnosť (kg)/výška ² (m²)

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) rozlišuje rôzne stupne obezity v závislosti od BMI:

Index telesnej hmotnosti

Riziko komorbidít

Najdôležitejšie opatrenia na prevenciu obezity sú vyvážená strava a dostatok pohybu. Diéta by nemala obsahovať príliš veľa tukov a cukrov, ale mala by obsahovať veľa vlákniny a vody.

Dôsledky nadváhy nie sú vždy reverzibilné, keď dôjde k chudnutiu. Preto je obzvlášť dôležité zahájiť chudnutie alebo zabrániť prírastku hmotnosti čo najskôr, najmä u detí.