Cvičenie vojvodkyne Kate na ploché brucho
Mnoho žien závidí vojvodkyni Kate jej štíhlu postavu - najmä jej brucho je obdivuhodne ploché. Prezrádzame vaše fitness tajomstvo
Tajomstvo vojvodkyne Kate na ploché brucho
Mať po troch deťoch stále takú skvelú postavu je naozaj fenomenálne. Ako to vojvodkyňa Kate robí? Po každom pôrode si teraz 37-ročná žena našla svoju postavu dosť rýchlo. A je veľmi štíhla. Odhaľujeme tajomstvo vášho plochého brucha.
Vojvodkyňa Kate sa zaobíde bez osobných trénerov
Krásna vojvodkyňa nepotrebuje nikoho, kto by ju motivoval k cvičeniu. V detstve bola veľmi atletická (tenis, hokej, veslovanie) a je aktívna dodnes. Teraz trénuje doma každý deň, či už kvôli vytrvalosti, alebo sile s váhami. Tridsaťsedemročná žena si tiež obúva bežecké topánky čo najčastejšie, keď je v Norfolku. Trojnásobná matka prisahá na dosky pre svoje ploché brucho.
Belly blitzer: Vojvodkyňa Kate hrá volejbal
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tri karty plánu pre trojitý efekt
Podľa zasvätených osôb by vojvodkyňa Kate mala každý deň robiť nielen základnú dosku (podpora predlaktia) a bočnú dosku, ale aj takzvaného náchylného parašutistu. Aby ste to dosiahli, ľahnite si na brucho, vytiahnite hornú časť tela nahor, pozerajte sa dopredu a ruky natiahnite do strán dozadu, pričom nohy máte tiež vytiahnuté nahor. Pozícia potom vyzerá ako zoskok padákom. Kate drží každé cvičenie minimálne 45 sekúnd a opakuje ho desaťkrát.
Dobré gény a správna výživa
Ak sa pozriete na jej matku Carole, viete, odkiaľ získala Kate svoju závideniahodnú postavu. Jej sestra Pippa je tiež veľmi štíhla a športová. Gary Goldsmith, jej strýko z matkinej strany, to povedal takto: „Carole sa vždy starala o seba a jedla zdravo. Má skvelú postavu a dievčatá dbajú aj na stravu a kondíciu. Stravujú sa zdravo, cvičia a sú neuveriteľne aktívni. “Vojvodkyňa Kate tiež veľmi rada varí a dbá na zdravú stravu s vysokým obsahom bielkovín.