Cvičenie, výživa a ďalšie návyky na svetovom turné - držte sa ich!

ďalšie

Pred odchodom som si často kládol otázku, či budem musieť prevrátiť celý svoj život naruby a vzdať sa mnohých zvykov, aby som mohol cestovať po svete. Zatiaľ môžem povedať, že to nie je potrebné. Ale naopak. Návyky poskytujú stabilitu v neustále sa meniacom cestovaní.

1) Športujte na svetovom turné

Jedna z mojich najdôležitejších otázok. Šport je podstatnou súčasťou môjho života. Rozčúlim sa, ak dlho nešportujem. Bežať? Nie moje. A v mestách ako Santiago alebo Valparaiso kvôli hustej premávke naozaj žiadna zábava. Jediná vec, ktorá pomáha, je: byť kreatívny. Vyskúšajte nové miesta. Predtým som zostavil malý tréningový plán, ktorý používam, keď nie je internet. Jednoducho som znova nasadil terasu svojho hostela. Namiesto slnenia som sa zapotil intervalovým tréningom Freeletics (s tréningom sa dá začať aj offline). Moji spolubývajúci tam práve nie sú? Pol hodiny MaxxF je vždy možné, ak ignorujete prach na podlahovej doske!

Stále tu dve ďalšie aplikácie, ktoré považujem za veľmi užitočné:

  • Kalistenické parky: Nájdete tu športové parky s vyťahovacími tyčami a podobne. A to celosvetovo!
  • Stretnutie: Pomocou tejto aplikácie môžete nadviazať kontakty po celom svete. A nielen to: Často tu nájdete aj otvorené športové kurzy. Stojí za to sa pozrieť!

2) Jedlo na ceste okolo sveta

Priznám sa, že som trochu zdravotný fanatik. Vegetariáni a milovníci zeleniny. Vo svojom vnútri som uvidel, ako mi kožušiny odplávajú. Čau, zdravé stravovanie. Dopadlo to inak. V Čile je výber zeleniny dosť veľký (ako ste si mohli prečítať v mojich tipoch na Čile). Orechy a granola sú tiež dostupné. Medzi empanádou, lahodným a naplneným knedlíkom. Typicky čílsky. Večer varím v hosteli. Vyprážaná zelenina, šalát, vždy niečo vymyslím. Pozrime sa, ako to funguje v iných krajinách. Ale aj tu pre mňa platí: Kde je vôľa, tam je cesta.

3) Ostatné návyky: čítanie, meditácia

cvičenie
Áno, aj ja som knihomoľ. Milujem knihy. Čitatelia elektronických kníh vo mne nespúšťajú žiadne búrky nadšenia. Knihy však nie sú zlučiteľné s potrebou minimalizácie hmotnosti pri cestovaní po svete. Moja stratégia? Zvukové knihy! Spotify má k dispozícii prekvapivo veľký výber. Prípadne použijem program Audible, keď chcem naozaj počuť knihu. Na čo som ešte zabudol: V hosteloch sú často knižnice. Vložte vlastnú knihu, vyberte novú. Nielen ľudia takto cestujú, skvelá vec!

Celkovo sa snažím dodržiavať pravidelné návyky. Patrí sem aj meditácia. Každé ráno po raňajkách odchádzam do tichého kúta. Pomáha mi to zostať v spojení so sebou a cítiť sa lepšie, čo práve teraz potrebujem. Pretože podľa môjho názoru je to pri cestovaní takmer dôležitejšie ako v každodennom živote. Mnoho nových dojmov dôrazne upozorňuje smerom von. Rýchlo sa môže stať, že signály tela začujete. Ignorujete skutočnosť, že potrebujete iba pokojný deň v hosteli a nie ďalšiu prehliadku mesta. Nakoniec, cesta by mala byť tiež cestou ku mne a nie panickým poskakovaním v meste.

Ako si sa mal? Pokojne zanechajte komentár!