Cvičný počítač podľa Banistera

Výcviková kalkulačka

Intenzita tréningu podľa Banistera

Ktoré školenie prináša viac? Hodina s pulzom 130 alebo pol hodiny s pulzom 160? V určitom okamihu si každý športovec pravdepodobne položí otázku, či je efektívnejšie trénovať dlho pri nízkej rýchlosti alebo krátkodobo pri vysokej rýchlosti. Na zodpovedanie tejto otázky odpovedal kanadský fyziológ cvičení Dr. Na základe série testov vyvinul Eric Banister z University of British Columbia vzorec, ktorý môže každý použiť na výpočet toho, ktoré školenie je pre neho najefektívnejšie.

počítač

Vysvetlenie vzorca Banister

Vo vzorci Banister je Šírka vychýlenia vypočítaná srdcová frekvencia. Ďalej vypočítate Vychyľovací faktor školenia. Na výpočet intenzity tréningu vynásobte faktor vychýlenia trvaním tréningu. Tento výpočet sa vykonáva pre dva tréningy, ktoré chcete navzájom porovnať. Cvičenie s vyššou hodnotou podľa Banistera je intenzívnejšie školenie.

Pomocou kalkulačky na tejto stránke môžete vypočítať intenzitu svojho tréningu pomocou vzorca Banister.

0 komentárov

Zaujímavé tiež

Koľko a ako rýchlo môžete reálne schudnúť?

Schudnite 2 kg za týždeň, 10 kg za štyri týždne alebo 20 kg za dva mesiace. Kto by nechcel dosiahnuť také úspechy pri chudnutí? A .

Kalórie z rôznych sušienok princa rožku

Sušienky Prinzenrolle sú jednoznačne jedným z najobľúbenejších sušienok v Nemecku. V kalkulačke tukov sa až tak často nežiada žiadny iný súbor cookie .

Diétny denník

Ako prihlásený používateľ si môžete viesť bezplatný diétny denník v kalkulačke tukov. Najskôr si všimnite, čo robíte pri výpočte .

Vypočítajte pomer pása k výške

Pomer pásu a výšky je dobrým spôsobom, ako zistiť, či máte na svoju výšku príliš veľa tuku v žalúdku (alebo či ste pre .

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.