Cvičte a relaxujte súčasne - miestny šport - Teckbote
Trendový šport Medzi náboženstvom a fyzickou zdatnosťou: Popularita jogy v posledných rokoch rýchlo rastie. Čím je však vlastne cvičenie Ďalekého východu také výnimočné? Od Maxa Pradlera
Cvičí sa nielen vo fitnes štúdiách, ale aj v kanceláriách, domovoch dôchodcov a na univerzitách: Jóga je jedným z trendových športov par excellence. Znovu a znovu nájdete na reklamných plagátoch, obaloch kníh a obálkach časopisov fotografie dobre trénovaných a zároveň úplne uvoľnených ľudí, ktoré vás pozývajú do zdanlivo dokonalého sveta vnútornej a vonkajšej krásy.
Čo to však jóga vlastne je? Často sa hovorí o meditácii a duchovnosti, ale to si ťažko vedia predstaviť aj športoví nadšenci. To sa dlhodobo stalo Katharine Stöcklerovej z Owenu. Fitness trénerka objavila svoju vášeň pre jogu pred štyrmi rokmi. „Predtým to pre mňa nikdy nebol„ skutočný šport “, ale skôr niečo pre ľudí s duchom. Mal som veľmi jasný predsudok, “hovorí 26-ročný mladík. Jedného dňa si však všimla, že jej medzi všetkým intenzívnym vytrvalostným a silovým tréningom niečo chýba - akási rovnováha a rozmanitosť súčasne. "Takže som sa nejako dostal k joge a od prvej sekundy som bol nadšený." Dokázala som sa úplne vyčerpať, ale stále som si oddýchla a nechala stresujúci každodenný život za sebou, “hovorí Katharina Stöckler.
Odvtedy cvičí každý deň fyzické cvičenia a tiež poskytuje kurzy pre začiatočníkov a pokročilých. Začiatkom roka - tesne pred koronovou pandémiou - si Katharina splnila aj sen: Na mesiac odletela na Bali a v renomovanej škole jogy si vzala medzinárodný certifikát učiteľa.
Okrem rôznych postupov bolo na programe aj veľa teoretických poznatkov. Pretože najmä v Ázii je jóga oveľa viac ako iba šport: približne 5 000 rokov stará indická meditačná technika má pomôcť zjednotiť telo a dušu prostredníctvom fyzických cvičení - takzvaných asán. Zatiaľ čo sa jóga v západných krajinách považuje hlavne za meditatívne cvičenie, v hinduizme odráža postoj k životu a filozofii každého jednotlivca.
Pre Katharinu Stöcklerovú, ktorá donedávna žila celkovo tri roky v Portugalsku a jeden rok v Thajsku, sú denné jogové jednotky veľmi dôležité: „Cítia sa pre mňa menej stresovaná a plná energie. Sebavedomie rastie aj pravidelnou jogou. Naťahovaním a posilňovaním svalov budete neustále spozorovať pokrok a naučíte sa vážiť si svoje vlastné telo. Vďaka tomu sa budete cítiť vyrovnane a pohodlnejšie, čo automaticky vedie k dobrej nálade. “
Teraz existuje samostatný program pre takmer všetky potreby: power joga pre náročné tréningy, uvedomelá joga na zníženie stresu, jóga pre tehotné ženy, letecká joga pre tých, ktorí netrpia závratmi, akram joga pre milovníkov sauny, Luna joga pre plodnosť a tvorivosť, sústruh na jogu (Pilates a jóga) pre dobrú postavu alebo jóga smiechu pre tých, ktorí radi experimentujú - a to je len niekoľko príkladov.
Vhodné pre každého
Na jej kanáli YouTube Katharina Stöckler predstavuje rôzne návody na jogu, na ktorých sa môžu zúčastniť začiatočníci aj pokročilí. Kanál sa nachádza na videonosiči pod menom #YogaKatha
Jóga zbystrí mozog
Ženy v Nemecku jednoznačne uprednostňujú jogu pred mužmi. Podľa reprezentatívneho prieskumu v mene profesijného združenia učiteľov jogy sa tomuto športu venuje desať percent všetkých žien a iba jedno percento mužov.
V Nepále bude jóga v budúcnosti dokonca školským predmetom. Nové učebné osnovy zahŕňajú jogové cvičenia a texty o joge a tradičnom liečiteľskom umení - oznámilo to nepálske ministerstvo školstva koncom marca.