Cvičebná pasca
Cvičebná pasca. Alkalizácia diétou
Účinky cvičenia môžu spôsobiť zásaditosť alebo kyslosť v tele. Je rozumné cvičením nasmerovať telo do stavu vysokej kyslosti, iba ak je už v relatívne dobrom stave. Medzi fyziológmi je dobre známe, že po fyzickej námahe budú svaly unavené priamo úmerne tomu, koľko kyseliny mliečnej produkujú v danej situácii. Nie je rozdiel medzi touto reakciou v prípade zdravého športovca a nešportovca. Človek nemusí prebehnúť míľu, aby pocítil účinok vedľajších produktov tvoriacich kyselinu.
Cvičenie s dobrou aeróbnou aktivitou až do vyčerpania vytvára zásaditú reakciu v dôsledku zvýšeného okysličenia. Ak tento bod prekonáme, telo uvoľní nadbytočnú uloženú kyslosť. Osoba, ktorá je slabá a nadmerne kyslá, by mala začať s ľahkým cvičením a nie ho nútiť do vyčerpania. Toto produkuje mierne okysľujúcu reakciu, ale nevytvára príliš veľa nepríjemného odpadu z kyseliny mliečnej. S týmto režimom postupne zvyšujte a každý deň ich pridajte o niečo viac.
Generalizovaná únava, slabosť a malátnosť sú výsledkom nadmerného množstva kyseliny
Tento kyslý odpad sa v priebehu rokov hromadí z príliš veľa okysľujúcich potravín, slabého vstrebávania žalúdka, nedostatku vody, zápchy. Keď kyslosť dosiahla úroveň, ktorá spôsobuje dlhodobú slabosť a únavu, telo je na ceste k vážnejšiemu ochoreniu. Generalizovaná bolesť a utrpenie, často nesprávne diagnostikované ako artritída a fibróza, nie sú nič iné ako hromadenie kyselín v tele.
Ak zistíte, že ste cvičením dostali nadváhu, odporúčam nasledujúce:
1) Udržujte 100% zásaditú stravu najmenej počas nasledujúcich dvoch jedál. Používajte surovú alebo spracovanú zeleninu alebo ovocie v džúse. (Nemiešajte ich). Na konci ponúkame zoznam najdôležitejších zásaditých potravín.
2) Dbajte na to, aby ste vypili aspoň jeden druh chlorofylového nápoja.
3) Rozpustite v horúcom kúpeli dva alebo tri poháre epsomských solí a ¼ pohára sódy bikarbóny. Namočte do vody 20 - 30 minút pred spaním.
4) Spánok je zmysel, rovnako dôležitý pre život ako zrak, chuť, čuch alebo sluch. V období spánku sa veľa kyslých vedľajších produktov spôsobených nadmernou námahou spracováva a vylučuje z tela hlbokým dýchaním a potením. Toto obdobie zotavenia produkuje svojou zásadou zásaditosť. Odporúča sa 15-60 minútový spánok po obede. V noci je vhodných sedem až osem hodín .
Nech už si vyberiete akékoľvek cvičenie, buďte dôslední
Kráčať svižne je najlepším cvičením, z toho vyplýva plávanie, potom bicyklovanie. Dobré sú aj ďalšie aeróbne aktivity tenis, stránka s raketbalmi*, zdvíhať závažia, lyžovanie a šport na trase.
Športy ako zjazdové lyžovanie, parašutizmus, box atď. Často spôsobujú kyslosť v dôsledku stresu, ktorému je vystavená myseľ, aby sa telo chránilo pred zranením. Vykonávaniu týchto športov by sa nemalo odradiť, ale mali by sa brať do úvahy iba ich účinky na rovnováhu alkalických kyselín.
Keď si telo zvykne na cvičenie, vyžaduje to, pretože hýbe všetkými orgánmi a žľazami. Hormonálne a tráviace funkcie sú posilnené. Zodpovedajúca rovnováha alkalických kyselín sa potom obnoví.
Alkalické jedlá
Najdôležitejším aspektom pri zostavovaní menu je udržiavanie alkalickej rovnováhy. Tu je zoznam potravín, ktoré tvoria zásaditosť a ktoré sa musia nachádzať v 80% jedál, ktoré konzumujeme:
Ružičkový kel
Zelená cuketa a žltá letná tekvica
Zelené fazule
Zelení všetkého druhu (špenát, kel, hlávkový šalát, potočnica, stopky repy atď.)
Čerstvý hrášok
Červené, žlté, zelené papriky
Klíčky obilnín, obilnín alebo semien
Tofu (nesolený sójový syr)
Sójové bôby
červená kapusta
Vápno
Zelené fazule
Čerstvá červená repa
Kamutská tráva
Jačmenná tráva
Sójové bôby
Zelená lucerna
Zelená pšeničná tráva
sezamové semienka
Kmín
Feniklové semienka
Olivový olej lisovaný za studena
Aké potraviny by sme mali vylúčiť zo stravy (zriedka povolené, iba výnimočne)?
Mliečne výrobky (syr, mlieko, jogurt, maslo, smotana), múka (chlieb, cestoviny), ryža, vajcia, mäso, cukor a všetky sladidlá, droždie a všetky kvasené kvasnicové výrobky (vrátane alkoholických nápojov), kyslé uhorky, kakao, huby.
Na záver je dobré si uvedomiť, že bohužiaľ všetok odpad, ktorý sa nezlikviduje, keď by sa mal znovu absorbovať z hrubého čreva do pečene a vrátiť späť do obehu. Potom sa ukladajú v tkanivách. A tieto zvyšky tkaniva spôsobujú chorobu alebo zdravie!
(Informácie prevzaté z knihy Alkalická strava, Dr. Theodore Baroody)
* Zahrajte si tenis, buď v interiéri, pred stenou alebo na tenisovom kurte. Vo vnútri je použitá raketa s plochým nosom a prázdna plastová guľa. (N.Y.)
Cvičebná pasca. Alkalizácia jedlom od spoločnosti AIMGROUP je licencovaná podľa medzinárodnej licencie Creative Commons Attribution 4.0.
Páčil sa vám tento článok? Nižšie zadajte svoju e-mailovú adresu, aby ste mohli dostávať týždenné materiály pre vaše blaho.
* Po vyplnení formulára tiež skontrolujte priečinok Spam na vašej e-mailovej adrese.
Vaše osobné údaje sú u nás v bezpečí! Nebudeme odcudzovať, predávať ani prenajímať vašu e-mailovú adresu ani žiadne iné osobné údaje. Našou zásadou je NULOVÁ tolerancia pre nevyžiadané e-maily!
Tento článok je dobre syntetizovaný, viac ako na stránkach venovaných iba zdraviu. 🙂 Bol by som rád, keby ste uviedli niekoľko odkazov týkajúcich sa tejto témy.
🙂 Ja som na záver predstavil príspevok, ktorý bol základom článku.
Rozumiem túžbe robiť si názory alebo možno robiť dobre ľuďom, ktorí čítajú také články. Ak ale nemáte vedecký základ, aby ste mohli tieto tvrdenia tvrdiť, strácajú svoju hodnotu. „Zelená strava je predsa vždy zdravá strava - nikomu tým neubližujeme,“ poviete si, a aj tu vám môžem protirečiť. Väčšina ľudí, ktorí hľadajú také veci, sú už chorí a hľadajú východisko. Dodržiavanie tu uvedených rád môže ich situáciu ešte viac zhoršiť. Nehovoriac o tom, že tento článok je napísaný z brucha: nemá bibliografiu, nemá zdroj, nemá prípadovú štúdiu, na ktorej je založený ... a iba na tvrdení, že tieto potraviny sú zásadité, sa zbavíte kyselín z telo ... mimochodom, telo produkuje kyseliny z nevyhnutnosti a zo všetkého ... pretože tak to funguje. Možno si uvedomíte, ako byť v budúcnosti profesionálnejší. Úspech!
Ďakujem za spätnú väzbu, pán Constantin. Návrhy čitateľov používame na zlepšenie spôsobov, ako im môžeme pomôcť. Informácie v tomto článku sú prevzaté z knihy Alkalická strava, ktorú napísal Dr. Theodore A. Baroody. Ľudia, ktorí sú už chorí (máme podozrenie, že hovoríte o tých, ktorí majú vážne problémy), majú tiež schopnosť odovzdávať informácie cez svoj vlastný filter rozumu a zvoliť si (spolu so svojím lekárom) tie metódy, ktoré ich podporia v procese hojenia. Pokiaľ ide o zhoršenie ich situácie po zásaditej strave, doposiaľ to nepreukázala žiadna osoba a z našej praxe také prípady nepoznáme. Prajeme vám príjemný deň!