Cvičenia, ktoré z vás urobia „remeselníčku“ v posteli Libertatea
Autor: Corina Rob, sobota, 7. februára 2009, 22:16
Intimná gymnastika vám pomáha dopriať partnerovi netušené potešenie.
Každá žena môže mať a ponúka neuveriteľné pocity počas milostných večierkov pomocou Kristonovej metódy. Ale to trvá najmenej desať týždňov perineálnych gymnastických cvičení, ktoré trénujú svaly v genitálnej oblasti. Magdás Emese Hajnalka, tréner, ktorý organizuje takéto kurzy, v rozhovore pre časopis Unica vo februárovom vydaní hovorí, že to stojí za námahu, pretože cvičenie môže tiež zlepšiť veľa zdravotných problémov.
Cviky sú veľmi zložité a ťažko vysvetliteľné, najmä preto, že práca so svalovými skupinami je pre mnohé ženy stále považovaná za tabuizovanú tému. Je potrebná koncentrácia, pretože cviky pozostávajú z kontrakcií niektorých vnútorných svalov, s ktorými nemáme žiadny očný kontakt.
„Myšlienka metódy je chrániť sa zvnútra, ale ak za 8 - 10 minút tréningu nebudete cvičiť správne a v správnej polohe pre vás, môžete dostať hemoroidy a kŕčové žily v intímnej oblasti. Preto potrebujete vysvetlenie trénera. Keď sa naučíte, stačí každý deň opakovať doma, pripraviť si svaly na pôrod, zbaviť sa menštruačných problémov, problémov s trávením, nedobrovoľnej straty moču a zlepšiť si sexuálny život, “povedal nám. vysvetlil Magdás.
Na uľahčenie lokalizácie svalov, na ktorých musíte pracovať, sa snažte držať stoličku, prerušiť tok moču alebo si predstaviť stlačenie lopty do pošvy. Musíte však venovať pozornosť každej kontrakcii, aby ste mohli rozlišovať medzi svalovými skupinami, a až potom môžete cvičiť. Posilnenie sexuálnych svalov vás naučí cítiť a dať viac potešenia. cvikyÞzvyšujú dostupnosť ženy pre orgazmus, a ak sa robia pri pohlavnom styku, ponúkajú partnerovi netušené potešenie.
1. Pred samotným cvičením je vhodné vykonať určité zahrievacie pohyby svalov nôh a brucha.
2. Poloha misionára - ležiaca na chrbte a s kolenami od seba - je veľmi efektívna a pohodlná, pretože umožňuje lepšiu kontrolu nad sexuálnymi svalmi.
3. Táto poloha vám pomôže pracovať tak s pošvovými, ako aj vnútornými stehennými svalmi a pubokocycygeálnym svalom (ktorý sa nachádza v oblasti medzi konečníkom a pohlavím). Uistite sa však, že zadná časť panvy je vždy rovná.
5. Táto poloha, podobne ako misionárska, je veľmi vhodná počas tréningu, pretože umožňuje veľmi dobrú kontrolu nad sexuálnymi svalmi. Počas cvičení by chrbát a ruky mali byť rovné.
Kurzy vás stoja 200 lei
Magdás organizuje kurzy Kriston v sálach v Bukurešti, Kluži a Oradei. Trvá dva alebo tri dni (päť a tri hodiny každý deň) a stojí 200 lei. Ďalšie informácie nájdete na webovej stránke www.gimnasticaintimă.ro.
Vizitka
Magdás Emese Hajnalka je Maďarka usadená v Rumunsku od roku 2000. Kristonovu metódu objavila v knihe ešte počas štúdia na strednej škole a potom sa ju naučila od samotnej Andrey Kriston. Páčilo sa jej natoľko, že sa v roku 2007 stala trénerkou.
fotografie: Ciprian Strugariu/Unica; makeup: Marina Chiorean