Cvičenie Bodyflex na chudnutie
Bodyflex je senzačný dýchací program, ako aj techniky naťahovania a posilňovania určitých svalových skupín. Zakladateľkou oddelenia je americká žena v domácnosti, matka mnohých detí Greer Childers. Po narodení detí premýšľala o tom, čo sa zmenilo na postavu, a nespoznávala samú seba. Rovnako ako väčšina jeho matky, ani Greer nemal čas navštevovať hodiny alebo sa učiť doma niekoľko hodín. Bolo teda potrebné zapojiť fantáziu a vymyslieť cvičebný systém bodyflex.
Cvičenie na chudnutie Bodyflex sa skladá z dýchacieho komplexu, ktorý sa musí vykonať pred každým izotonickým, izometrickým a strečingovým cvičením. Pomocou tejto telocvične môžete pomôcť spáliť tuk, posilniť kĺby a šľachy, napumpovať svaly a zlepšiť ich. V skutočnosti sú to dychové cvičenia bodyflex - to je rovnaká ranná gymnastika, iba s dôrazom na dýchanie.
Greer Childers odporúča cvičiť ráno po prebudení nalačno. Môžete vypiť pohár vody. Ak chcete zvýšiť účinok komplexných cvičení pre kulturistiku, môžete to urobiť dvakrát: ráno a večer. Večerné hodiny by mali byť pred večerou, ale za predpokladu, že 2 hodiny pred tým nebudete nič jesť.
Trvanie tréningu je 15 minút. Súhlasím, 15 minút pre seba si nájde svoju obľúbenú aj tú najrušnejšiu obchodnú ženu.
Kontraindikácie pre komplex
Bohužiaľ, až 15 minút telesných cvičení sú kontraindikácie:
- srdcovo-cievne ochorenia;
- spinálne implantáty alebo operácie chrbtice;
- zvýšený intrakraniálny tlak;
- exacerbácia chronických ochorení;
- infekčné choroby (dočasný zákaz);
- krvácajúci;
- novotvary akéhokoľvek druhu;
- tehotenstvo.