Cvičenie doma mesiac
Po úspechu prvého domáceho tréningového programu, ktorý obsahuje cvičenia na desať dní, vám prichádzame v ústrety s tréningovým plánom, ako pokračovať v predchádzajúcom. Ďakujeme za vašu podporu a odporúčania. To prispelo k rozhodnutiu pokračovať v projekte.
Plán domácich cvičení na jeden mesiac bude obsahovať 3 tréningy týždenne, v ktorých sa budú vykonávať kardio, tonizačné a pohybové cvičenia. Cvičenia sa objavia online každý pondelok, stredu a piatok. Tento program môže vykonávať ktokoľvek a je vynikajúcim zdrojom zdravia a vitality. Ale buď opatrný! Ak máte zdravotné ťažkosti, opýtajte sa svojho lekára, či máte povolené vykonávať tieto domáce cvičenia. .
Pred každým tréningom doma je potrebné všeobecné zahriatie svalov.
Materiály potrebné na tréning: matrac, činky alebo akýkoľvek druh závažia s hmotnosťou 1 - 2 kg, lano, stolička.
Urobte niečo pre seba, pretože je to tak ZADARMO. Sú ľudia, ktorí na takéto programy míňajú veľa peňazí. Vyčleňte 30 minút denne pre svoje telo a myseľ! Výsledky budú úžasné.
Aj keď si z našej strany vyžadovali určité úsilie, tieto cviky na doma sa vám ponúkajú ZADARMO a radi by sme videli vaše ocenenie prostredníctvom lajku a zdieľania s našimi príspevkami na Facebook, ktoré budú obsahovať váš každodenný tréning, ale aj tipy na výživu alebo zdravie.
Ďakujeme, že ste si tieto veci prečítali, a pozývame vás, aby ste začali trénovať!
- Tonizačné cvičenia - tréning 1
- Cviky na chrbát- Školenie 2
- Cviky na spodnú časť brucha - tréning 3
- Cvičenie na zadok - tréning 4
- Kardio cvičenia - tréning 5
- Cvičenie na ruku - tréning 6
- Cviky na nohy - tréning 7
- Cvičenia zamerané na mobilitu - školenie 8
- Cvičenie do pása - tréning 9
- Prsné cvičenia - tréning 10
- Všeobecné tonizačné cvičenia - školenie 11
- Záverečný test - školenie 12
Chcete týždenný videotréningový program? Čakáme na vás v hale GymSport Online!