Cvičenie, ktoré by mohlo zabrániť starnutiu mozgu
Pravidelná fyzická aktivita prináša veľa výhod. Odborníci tvrdia, že okrem kontroly hmotnosti môže starnutiu mozgu zabrániť aj cvičenie.
Štúdia uskutočnená v Austrálii a publikovaná Austrálskym národným inštitútom doplnkovej medicíny (NICM) na univerzite v západnom Sydney ukázala, že aeróbne cvičenie môže významne zlepšiť zdravie ľavej oblasti hipokampu.
Hipokampus je oblasť mozgu zodpovedná za konsolidáciu informácií z krátkodobej pamäte na dlhodobú.
Spravidla sa objem mozgu znižuje o približne 5% každé desaťročie od veku 40 rokov.
Aj keď vedci nedokázali dokázať, že cvičením sa zväčšuje objem mozgu, zistili, že takýmito pravidelnými činnosťami sa zlepšuje zdravie ľavej hemisféry.
„Počas fyzickej aktivity sa produkuje látka zvaná neurotrofický faktor odvodený od mozgu (BDNF), ktorý pomáha predchádzať úpadku spojenému so starnutím znižovaním poškodenia mozgu,“ uviedol tlačový referent Joseph Firth. hlavní autori štúdie.
„Naše informácie preukázali, že namiesto„ zväčšenia hipokampu “sú hlavné„ výhody pre mozog “spôsobené tým, že aeróbne cvičenie spomaľuje objem mozgu. Inými slovami, cvičenie možno považovať za udržiavací program pre mozog, '' uviedol Firth, podľa agentúry Agerpres.
V spolupráci s Manchesterskou univerzitou vo Veľkej Británii Firthov tím skúmal výsledky 14 klinických štúdií, ktoré sa zaoberali účinkami cvičebných programov na objem mozgu.
Skúmané mozgy patrili účastníkom vo veku od 24 do 76 rokov, priemerný vek bol 66 rokov.
Klinické štúdie zahŕňali 737 CT mozgu rôznych ľudí, ktorí sú zdraví, duševne chorí a majú kognitívne poruchy, ako je Alzheimerova choroba, uviedol zdroj.