Cvičenie s vtipnými látkami
Včera večer, po tréningu, na ktorom nás prakticky zlomil na 2, sme sa rozprávali s Mihaiom Dragomirom, trénerom, ktorý znižuje naše brucho, a zistili sme nejaké halucinácie o telocvični a športových cvičencoch v Rumunsku.
Diskusia začala používaním takzvaných doplnkov výživy, ako je karnitín alebo ako sa to nazýva, bežnými ľuďmi počas tréningu, prečo len málo ľudí používa trénerov v posilňovni a prečo napriek tomu, že sú telocvične plné, v Rumunsku je plná srdcových chorôb a rakoviny.
Rumun, ktorý chodí do posilňovne, chce všetko rýchlo, na mieste a pokiaľ je to možné bez práce. 90% tých, ktorí chodia do posilňovne, niečo také skonzumujú, pretože vedia, že ich značka „rastie“ okamžite, bez potreby vynaložiť úsilie.
Prečo ich tréneri v halách nevychovávajú? Pretože to nie je v ich najlepšom záujme. Chcú s ľuďmi pracovať čo najmenej, aby ich bolo možné spustiť čo najviac a zároveň predať čo najviac takýchto látok z vlastných obchodov.
Preto sa tréner, ktorý vám nedá pilulky, ale dá vás do práce, automaticky stane vašim nepriateľom. Pretože vy, v duchu svojho rumunského vzdelania, chcete pracovať čo najmenej a vyzerať ako Dolph Lundgren, keď vystrčíte ruku z okna autobusu, ktorý čestne šoférujete, alebo keď vezmete vedro mínometu na blok.
Aha, a ďalší rozbitý mýtus. Že ak chodíte do posilňovne, budujete svaly a ak už nepracujete, svaly sa na vás roztavia. Áno, topia sa, ak sú vyrobené farbením rôznych látok. Potom ich už len nafúknete pomocou pumpy. Inak, ako náhle ich vypracujete a naberiete svalovú hmotu, ako môžu zmiznúť. Je to ako hovoriť, že vaše kosti rednú, ak trochu chodíte.
PS: Pretože stále dostávam e-maily s otázkou, KOLKO NÁKLADY to neviem, muž má na webe kontaktnú stránku a telefónne číslo.
Aha, koľko nevrlých telocviční sa objaví.
PS. Nie, žiadny príspevok neplatí nikto.
Scurtissime
Povedz prestaň prosiť
Spravodlivosť, ktorú bránime
A chcete, aby sme hlasovali?
Rakúska polícia o teroristovi vedela, bol však v rozpakoch
Proste lekár ako každý iný
Čo motorka nebrať
Tak to začalo
Ženy, táto visiaca časť muža
Rumuni vo svojej nádhere
Stará verzia Facebooku
35 komentárov Pridať komentár
Ja tiež občas používam karnitín, úprimne, nevnímam zásadný vplyv ... ale možno sa dočkáme neskôr, uvidíme, o 2-3 týždne to bude
kámo, pokiaľ chápem, má úlohu urýchľovača, ale ak ho už nepoužívaš, vrátiš sa z miesta, kde si skončil, s o niečo staršími orgánmi
Máte pravdu - o týchto stimulantoch sa hovorí, že spôsobujú problémy s potenciou. Dievča sa dotkne tvojej ruky ... je to v poriadku. Dotkne sa ťa dole ... je to KO ...
Nerobil som brloh za 2 roky. Rovnako dobre vyzerá aj bruško a svaly sú stále „príjemné“. Je pravda, že nie som stopercentne taký, aký som bol vtedy, ale ani som si nedal facku.
Fáza s okamžitými výsledkami je našim veľkým problémom v tomto storočí.Mnohí z nás idú do fitnescentra po 2 - 3 týždňoch, keď zistia, že na čiernu potrebujú minimálne 7 rokov práce. Alebo viac, záleží na tom, ako tvrdo trénujete. No 16-ročné dieťa, ktoré sa už vidí ako „Karate Kid“, padá na zadok, keď počuje, že v dvoch rokoch môže (možno) dostať Shodana.
chladnou časťou všetkých tých sračiek, ktoré som sa dozvedel, bolo, že „prvý krok je vždy ťažký“ a že „na všetkom je to veľa práce“. Či už je to práca v médiách (v odbore som už dosiahol 10 rokov a urobil som enormný pokrok. Podľa toho som aj pracoval. Ale aj tak ubehla 1 dekáda), webdizajn (tu ich mám iba 7) alebo čokoľvek iné. Aj jazda autom ... každý deň, v práci, sa máš lepšie.
BAFTA so školením. Páči sa mi tvoj tréner. Jasne vie, čo sa naučí 🙂
Tiež sa mi to páči. Ten chlap má problémy
@Dojo:
Ak dieťaťu poviete, že môže znova potvrdiť iba od 18hodinového Shodana, až po úplného Shodana, v telocvični sa necítite mŕtvy. A áno, máte pravdu, odteraz vás ľudia môžu nazývať Pánom prsteňov. Od prvého tréningu sa chcú postaviť a lietať na hlavách svojich kolegov. Nemajú čas a vôľu pracovať. Ak im ukážeš callos na kento a povieš im, že si ich urobil za roky plávajúcich pästí, budú sa ti smiať do nosa.
Toto je …. dnešný svet už nemá čas na prácu, ale iba na výsledky. Ak sa nad tým zamyslíte, systém farebných entít bol vynájdený pre iné ako Ázijce, teda presne pre tých, ktorí chcú viditeľný a hmatateľný výsledok.
Zdá sa mi, že prinášam horšie ako dobré ... Nie som naozaj v poriadku
Arcibiskup, odkiaľ ste dostali ten mor z obrazu? Je nevoľnosť napučiavať.
Arcibiskup, problém nie je v použití tých látok, ktoré sú spôsobom podvádzania. Problém je v tom, že mnohí ich používajú na nabobtnanie a potom znižujú cviky a námahu, len sa dostali tam, kam chceli. Aká je pointa ?
V závislosti na mnohých faktoroch, ako je genetické dedičstvo, metabolizmus, telesná hmotnosť, množstvo vody zadržiavané v tele. Môžete rásť lepšie a krajšie ako ostatní bez toho, aby ste sa uchýlili k týmto látkam.
Existujú však ľudia, ktorí dokážu prežiť 5-10 rokov života, dokonca päsťami rozbijú múry, ale nikdy nebudú pôsobiť veľkolepo.
Naozaj ma zaujíma čítať niekde skutočnú pravdu o týchto doplnkoch ... nielen pozitívne veci ... možno číta niekto znalý, kto číta.
PS: Vedel som, že l-karnitín nemá žiadne negatívne účinky ...
Vaše svaly sa nikdy neroztopia, nikdy nebudú také viditeľné. Ak budete jesť rovnako aj po odchode, budete pochovaní pod vrstvou tuku.
to je presne to, čo povedal. že priberáte a pokrývate sa tukom, ale v žiadnom prípade nemáte kde „zmiznúť“
Proste trpim tymto syndromom, stale klamem, ze zacinam odznova 😕
je to hala pri únii, pri vitane, v pantilimon. veľká taška.
Karnitín? Tak ju volá? Viem o kreatíne. A tiež som mal kolegu na strednej škole, ktorý našiel v šatni téglik, 800 g, a ten som za týždeň skonzumoval ... akoby to bola pusinka po:)))))))))))))))
450 km? Krátky jog? .
ak príliš chudnete ... a za krátky čas môžete stratiť aj svalovú hmotu. presne tak ...
prírastok v podbrušku: P 😛
Cristina, nechcem príliš chudnúť, ale pomaly a stabilne. ak sa mi podarí pokračovať a schudnúť 1 kilogram mesačne, do konca roka som iná osoba
Logicky sa „neroztopia“, ak sú prepracované a nie „doplnkami“, robil som aj telocvičňu 1 rok a pol, ale nezmysly by som do kopca nedával
Máte pravdu, nerozumiem ani všetkým tupcom, ktorí dávajú chemikálie do správ
Myslím si, že je to o kreatiníne, nie o karnitíne.
Ideálna je 1 kg mesačne, pretože sa ľahko udržuje.
Aj ste nejako zmenili stravu?
Som zvedavý, či ste dostali súhlas lekára aj na vynaloženie veľkého úsilia (viem, že ste pred niekoľkými mesiacmi spomenuli niektoré testy, napätie atď.).
Venujem sa iba silovej chôdzi a úplne som zmenil stravu (vegánsku). Schudla som asi 17 kg za rok alebo tak. Stále musím schudnúť asi 7-8 kg a toto sú tie zatracené časy.
Veľa štastia.
Tiež si myslím, že je to stále kreatín. Mám špeciálnu týždennú stravu, ktorá zatiaľ prináša ovocie. dúfajme, že to tak zostane:)
Želé: kreatinín je látka vylučovaná močom po jeho odbúraní v obličkách a pečeni.
@FX: Správne, myslel som kreatín.
Karnitín tiež existuje a je doplnkom, ktorý sa dodáva vo vrecku v kombinácii s kofeínom a inými neporiadkami na zvýšenie energie a na urýchlenie spaľovania tukov. Nevidel som žiadne iné výsledky ako energiu, ktorou môže byť aj tak placebo.
@kim: Zvláštna kombinácia, kofeín a karnitín. Možno kofeín a kreatín, pričom kofeín má dôležitú úlohu pri absorpcii kreatínu vo svaloch (nemyslím si ... ale tak sa hovorí).
Karnitín uľahčuje transport mastných kyselín, čo má za následok dodatočnú energiu. Okrem toho pomáha pečeni pri práci a znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení.
Kreatín je o niečo lepší ako iná použitá špina, aj keď je dobré sa mu vyhnúť. používa veľa injekcií s testosterónom alebo nandrolonom oveľa silnejších a rýchlejších výsledkov, mám vedomosti, že bol injekčne podaný inzulín, aby sa rýchlejšie zvýšila jeho značka. Účinky týchto výrobkov sú zničujúce, od prašnej pečene a hepatitídy po impotent.
Zabudli ste povedať nesmierne dôležitú vec: 80% „trénerov“ v Rumunsku je kapusta, ktorá nevie základné veci o anatómii alebo výžive.
áno, a o tom sa hovorilo. to znamená, že tento chlapík, ktorý má x štúdií v rôznych odboroch, je naštvaný, že je v rovnováhe s idiotmi, ktorí nemajú najmenšiu predstavu o športe, ale sú zamestnaní na pohovore na základe požadovaného nízkeho platu.
V zásade ste všetci blázni:
-Karnitín je urýchľovač spaľovania tukov. Katalyzátor. Neponúka pôsobivé výsledky, ale netreba ho zanedbávať. Ak ste schudli dostatočne iba cvičením a výživou, ale dosiahli ste „strop“, odporúča sa zahrnúť do stravy a karnitín.
Ak sa chcete držať karnitínu, funguje to iba za tréningových podmienok. Bez tréningu a fyzického cvičenia je karnitín včelím voskom.
Môžete použiť množstvo ďalších produktov na chudnutie, takzvaných urýchľovačov a ich zmesí: kofeín, yohimbín, aspirín, efedrín atď.
Prebytok sa neodporúča, ak vám srdce búši v hrudníku celý deň, tieto doplnky zjavne nie sú na dobrej ceste.
Kreatín je látka zvyšujúca svalovú hmotu, zadržiava v tele vodu a zvyčajne sa používa na zväčšenie objemu. Mám na mysli nútený výkrm, aby ste ho nevideli v kombinácii s karnitínom.
Akékoľvek ďalšie látky, s výnimkou steroidov, ktoré majú vplyv na zvýšenie svalovej hmoty, sú z krátkodobého hľadiska relatívne neškodné, pretože to je zvyčajne doba ich použitia pre kategóriu nechcem Arnold.
Arcibiskup, nemali by ste skutočne veriť všetkému, čo vám hovorí strýko, mali by ste najskôr vyskúšať na svojej koži a zdokumentovať sa. Opakujem, určité veci si musíte vyskúšať na svojej koži a naučiť sa: „The hard way“.
Nechcem vás sklamať, vlastne chcem, pretože som zlý ...:))
ale geneticky sa zdá, že si náchylný na výkrm, takže aj keď budeš pokračovať v práci rok alebo dva, za 3 roky budeš tučnejší ako teraz. Geneticky ste náchylní na výkrm, aby ste vyzerali dobre, pretože to pre vás bude boj po celý život.
Povedal som vyššie okrem steroidov. V skutočnosti sú aj steroidy „akceptované“, bolo by hlúpe ich očierňovať, pokiaľ poznáte negatívne účinky a rozumiete dopadom na dlhodobé užívanie vnútorných orgánov.
Bez toho, aby ste vedeli, čo robíte, však ... 😀 radšej sa ich nepoužívajte. Existuje mnoho ďalších látok, ktoré sa vyrábajú na zvýšenie vašej svalovej hmoty a zníženie prebytočného tuku pôsobením ako steroidy, tj stimulujú váš rastový hormón. A chvalabohu, že máš na výber.
Čo vám inštruktor pravdepodobne nepovedal, je, že svaly sa nestratia, ale stále atrofujú ... Samozrejme, že časom zostanú pod tukom, zakryjú sa, ale to neznamená, že sa nezmenšujú.
Hovorím o normálnej, prirodzenej atrofii, o úplne normálnej reakcii tela. Svalová hmota si jedlo „vyžaduje“, telo ho radšej ničí v nečinných podmienkach, šetrí zdroje. Opakujem, je to normálne.
Svalová hmota (v objeme) sa tiež stratí, ak už nie je opuchnutá vodou, ktorú nadbytočne zadržiava kreatín alebo soľ.
Po návrate k chudnutiu sa svalová hmota stratí počas procesu chudnutia. Bez stimulačných cvičení, teda ťahania šeliem, stratíte okrem tuku aj svalovú hmotu. Pre telo je ľahšie konzumovať svalovú hmotu ako tuk. Za najlepších podmienok chudnutia (aeróbne cvičenie, obsah kyslíka, ktorý obsahuje, s vôľou a s možnými urýchľovačmi spaľovania tukov) nebudete schopní spáliť viac ako 40 - 45% percent tuku. Zvyšok bude svalová hmota (bielkoviny) a sacharidy.
Stratu svalovej hmoty si spočiatku nie je ľahké všimnúť, až neskôr, keď váha ukáže menej kilogramov, spozorujete, že máte namiesto rúk a nôh stále veľké brucho a 4 tyčinky. 🙂
Prečo ti to tvoj tréner nepovedal?
Nemusíte byť Einstein, aby ste pochopili všetko uvedené vyššie, pre telo je ľahké konzumovať sacharidy (1 g = 4 kcal), svalovú hmotu (bielkoviny (1 g = 4 kcal)) a ťažšie konzumovať lipidy (tuky (1 g)). = 9 kcal)). Tuky horia (správny výraz oxiduje) iba v prítomnosti kyslíka.