Cvikla na kefíre na chudnutie
Aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti, nie je potrebné pripravovať zložité a exotické jedlá. Dobré výsledky možno dosiahnuť zahrnutím červenej repy do kefíru na chudnutie. Existuje varianta teplej a studenej polievky, takže na takejto strave môžete zostať po celý rok. Všetko sa pripravuje rýchlo a ľahko s využitím dostupných surovín.
Recept z červenej repy na kefíre na chudnutie
Táto polievka sa na prvý pohľad môže zdať čudná, ale verte mi, že jej chuť nesklame.
- čistená repa - 1 kg;
- zeler - 0,5 ks;
- kefír - 1,5 l;
- soľ a bobkové listy.
Prvá lopata by mala byť varená pre pár, pretože musíte stráviť 40 minút. Potom ho nechajte v studenej vode a nakrájajte na malé kocky. Zelerový koreň čistý a tiež zomlieť. Naplňte ju 500 ml vody a povarte ju na strednom ohni po dobu 5 minút s pridaním bobkového listu. Potom pridáme cviklu, soľ a jogurt. Polievka je hotová, ale ak chcete, môžete všetko zomlieť v mixéri.
Ako variť studenú repu na kefíre?
Je to ideálne jedlo na horúce leto, ktoré uspokojí hlad a zbaví vás kíl navyše, pretože kalorická hodnota tejto polievky je minimálna.
- repa - 3,5 kg;
- uhorky - 35 g;
- Kefír - 1 l;
- Cesnak - 2 klinčeky;
- zelenú cibuľu, kôpor a soľ.
Na prípravu diéty z červenej repy pekefír musíte brúsiť uhorky na veľkom strúhadle. Ak je pokožka tvrdá alebo horká, mala by sa rezať. Repu je možné použiť surovú alebo ju môžete upiecť v rúre. Vyčistite ho a rozdrvte na živicu. Kombinujte zeleninu, pridajte nakrájanú cibuľu a kôpor a cez lis dajte soľ a cesnak. Premiešame a zalejeme trochou studenej vody, aby sa konzistencia zriedila. Podávame s nasekanými bylinkami.