Cvikla počas tehotenstva môžem jesť
Cvikla
Cvikla je nielen bohatá na vitamíny, ale aj lahodne chutí. Povieme vám, či je repa počas tehotenstva povolená.
Aké sú výhody červenej repy počas tehotenstva?
Obsahuje cviklu veľa vitamínov zo skupiny B. Ale to nie je všetko, vitamín C a vysoký podiel takzvaného tehotenského vitamínu kyselina listová nájdete aj v červenej repe. Kyselina listová z potravy môže byť telom absorbovaná oveľa lepšie ako v tabletách. Podporuje skorý vývoj embrya. Nedostatok môže spôsobiť rázštep chrbtice (otvorený chrbát).
Cvikla navyše obsahuje Minerály ako draslík, zinok a fosfor. Pravdepodobne ste si už všimli, že ste často unavení. Môže to byť známka nedostatku železa. Malý železo inhibuje príjem kyslíka v krvi a unavuje vás. Hladiny železa môžu rýchlo klesnúť, keď ste tehotná. Červená repa je skvelou alternatívou k železným tabletám!
Avokádo počas tehotenstva: môžem to urobiť?
Ako jesť cviklu?
Červená repa je skvelou ingredienciou do čerstvého šalátu. Najlepšie je použiť čerstvú cviklu. Ak ho uvaríte, stratí časť svojich cenných vitamínov, ktorým sa chcete vyhnúť. Môžete si ich kúpiť aj v pohári alebo si ich môžete sami sami uvariť (fermentovať). Potom ich máte vždy po ruke, keď po nich túžite.
Červená repa: liečivé sily zázračnej hľuzy
Cvikla počas tehotenstva: čo treba brať do úvahy
Aj keď je červená repa veľmi zdravá, treba mať na pamäti, že červená repa dusičnan obsahuje. To je prípad aj špenátu, šalátu a šampiňónov. Samotný dusičnan je absolútne neškodný, zvyšuje výkonnosť svalov a znižuje krvný tlak. Prečo teda varovanie? Je to tak preto, lebo telu vlastné baktérie alebo nesprávne skladovanie Konvertuje dusičnany na dusitany, i.a. a karcinogénny účinok sa hovorí, že je. Okrem toho môžu byť dusitany Sťažte transport kyslíka v krvi.
Bez červenej repy sa však určite robiť nemusíte. Vaše telo si s repou dobre poradí aj počas tehotenstva. Keď je však toto jedlo uvarené, môžu sa baktérie začať rozkladať. Preto platí pre konzumáciu varenej červenej repy nasledovné:
- Cviklu zjedzte čo najskôr
- Neohrievajte dlho
- Nikdy sa neohrievajte
Kvíz o dojčení: čo viete o materskom mlieku, zdroji života?
Ako dlho sa používa výraz „dojčenie“?
Záver
Cvikla nie je počas tehotenstva tabu. Repa je v skutočnosti veľmi zdravá. Mali by ste sa však ubezpečiť, že ich čo najrýchlejšie skonzumujete, keď ich uvaríte, že ich znovu nehrejete a neudržíte ich príliš dlho v teple. Takže nie je nič zlé na tom, dopriať si cviklu, keď ste tehotná. V každom prípade vám prajeme dobrú chuť!