Cviky na chudnutie, ktoré odstraňujú celulitídu! WOWBiz
Predstavujeme vám niekoľko cvikov na chudnutie, pomocou ktorých sa ľahko zbavíte celulitídy na nohách a zadku.
Celulitída je „nepriateľom“ mnohých žien! Aby ste sa zbavili pomarančovej kôry, nestačí držať diétu, hydratovať a robiť masáže a kúry na telo. Šport tiež pomáha eliminovať celulitídu, presnejšie určité cviky na chudnutie.
Na odstránenie celulitídy si môžete urobiť kŕče. Musíte stáť s nohami tak širokými ako sú ramená, chrbtom vystretým a rukami položenými na bokoch. Pohyb je jednoduchý: urobte krok doprava a pokrčte pravé koleno, zatiaľ čo ľavé ostane natiahnuté. V tejto polohe musíte sedieť niekoľko sekúnd. Ak sa chcete viac namáhať, môžete si vziať do rúk dve činky.
Aj v kapitole o cvičeniach na chudnutie je poloha „štvornohých“. Na toto cvičenie potrebujete matrac. Opierate sa o predlaktie a kolená a chrbát držíte vystretý. Potom začnite dvíhať jednu nohu, až kým nebude vaše stehno rovnobežne s podlahou. Rovnaký cvik robíte aj s druhou nohou.
Cvičenie na chudnutie na odstránenie celulitídy zo zadku
Ležať na chrbte, na matraci, môžete vykonať ďalšie cvičenie, ktoré pomáha eliminovať vzhľad pomarančovej kože na zadku. Ruky majte nabok, jednu nohu vystretú, druhú pokrčenú, brucho ťahajte čo najviac, zdvihnite chrbát a vystretú nohu držte niekoľko sekúnd. Toto cvičenie je možné vykonať aj s ohnutými oboma nohami. Stačí zdvihnúť chrbát a niekoľko sekúnd ho držať.
Jedným z najlepších cvikov na chudnutie pre celulitídu je cvičenie s jednoduchým zdvíhaním a státím. Nohy rozhýbete od seba, ruky si opriete o boky, trochu pokrčíte kolená a trochu pokrčíte chrbát, akoby ste si chceli sadnúť na stoličku. Potom narovnajte nohy a postavte sa. Pravú nohu natiahnete do strany, zdvihne sa z podlahy a opierate sa o ľavú nohu. Rovnaké cvičenie robíte ľavou nohou a opierate sa o pravé.