Vylúhovaná voda

V každodennom živote medzi kanceláriou, rodinou a voľným časom často zabúdame na dostatok tekutín. Výsledkom je, že dehydratujeme, čo si väčšinou všimneme až príliš neskoro, keď už únava a bolesti hlavy sú a metabolizmus sa spomalí.

Pre mnohých je tiež ťažké prijať odporúčané denné množstvo 2 litre tekutiny vo forme čistej vody.

Ak chcete urobiť niečo pre svoj vkus a zdravie, môžem iba odporučiť „Vylúhovanú vodu“. Do vody sa pridávajú prírodné vitamíny v podobe ovocia a bylín, čajov a korenín.

„Infúzna voda“ má antioxidačný účinok na naše telo, má detoxikačný účinok, takmer nemá kalórie, ale má plnú chuť.!

Ingrediencie pre 1 L: (3 rôzne variácie)

Ľadový čaj s citrónom a mätou:
2 čajové vrecúška čierneho čaju, lúhujte 3 minúty a nechajte vychladnúť (500 ml)
1 zväzok mäty, oprášený, pretrepaný a listy vytrhané
1 citrón, umyté a nakrájané na plátky
2 lyžice javorového sirupu, medovej stévie alebo xucker (voliteľné)

Korenený pomaranč:
1 pomaranč, umyté a nakrájané na plátky
2 anízové ​​hviezdy
1 škoricová tyčinka
2 čajové vrecúška žihľavového čaju, 5 minút lúhujte a nechajte vychladnúť (500 ml)
2 lyžice javorového sirupu, medovej stévie alebo xucker (voliteľné)

Jahodovo-malinový čaj:
1 čajové vrecúško zeleného čaju, 2 minúty lúhujte a nechajte vychladnúť (500 ml)
125 g jahôd, čerstvé alebo mrazené
80 g malín, čerstvé alebo mrazené
2 lyžice javorového sirupu, medovej stévie alebo xucker (voliteľné)

príprava

Vložte všetky prísady do 1 L nádoby a nechajte ich v chladničke lúhovať najmenej 1 hodinu.

Moja rada:

„Čajníky na varenie za studena“ sú ideálne ako nádoba, zvyčajne majú aj integrovanú sieťku na čaj, aby sa čaj nemusel predvariť osobitne. (V takom prípade jednoducho nechajte čaj lúhovať vo fľaši najmenej 4 hodiny, pretože sa po ňom neleje horúca voda)

Príprava: cca 5 min
Obtiažnosť: ľahké

---