Cviky na herniovaný disk v krčnej chrbtici

Sledujte nás na:

Celý obsah v tomto článku vytvoril Mario Habersack zložený.

Herniovaný disk krčnej chrbtice je často výsledkom permanentného statického zaťaženia alebo náhleho, trhavého zaťaženia. Väčšinou sa to týka oddielu C6/C7. Bolesť alebo silné napätie vo svaloch môžu byť prvými príznakmi herniovaného disku.

Toto nájdete na tejto stránke:

Cvičenia
Príznaky
bolesť hlavy
Brnenie v prstoch, chodidlách, tvári
chirurgický zákrok
Šport
Zhrnutie
Ďalšie informácie

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Kliknutím sem prejdete priamo na Test na prítomnosť koronavírusov

Cvičenia

V prípade herniovaného disku v krčnej chrbtici je najskôr dôležité, aby presný rozsah objasnil lekár. Na tento účel sa vytvárajú MRI a röntgenové lúče. Ak sa herniovaný disk dá liečiť konzervatívne, mal by sa okrem fyzioterapie vykonať aj cvičebný program, ktorý by mal posilniť svaly do tej miery, aby sa zabránilo ďalšiemu posunutiu materiálu disku a stabilizovala sa krčná chrbtica.
Cvičiť treba predovšetkým krátke svaly krku, pretože beží priamo vedľa chrbtice a stabilizuje ju:

Ak chcete precvičiť tieto svaly, ľahnite si na chrbát. Potom zdvihnite hlavu z dvojitej brady a pokúste sa ju držať niekoľko sekúnd a potom ju znova položte. Pomaly predlžujte trvanie.
V sede si položte ruku na tvár, otočte hlavu a budujte napätie. Ďalšie otáčanie hlavy sa dá dosiahnuť pridržaním ruky proti nej.

Viac cvičení nájdete v článkoch:

Všeobecne by mala byť posilnená celá horná časť chrbta, najmä Kosoštvorce, zadný extenzor a latissimus.

Cvičenie kosoštvorcov:

Udržujte vzpriamené sedadlo, napätie brucha a chrbta, lakte okolo tela v uhle 90 ° a lopatky stiahnite k sebe (do radu). Alternatívne je možné cvičenie vykonávať aj v stoji s terapeutom alebo činkami.

Cvičenie latissimus:

Sadnite si vzpriamene, udržujte napätie brucha a chrbta, natiahnite ruky nahor a lakte stiahnite v uhle 90 ° a lopatky stiahnite k sebe (lat pulldown).

Predĺženie cviku:

Ľahnite si na brucho, držte ruky na spánkoch a zdvihnite hornú časť tela nahor.

Z každého cvičenia urobte asi 15 možností. s 2 vetami.

Ďalšie cviky pre kosoštvorce, latissimus a predĺženie chrbta nájdete v článkoch:

Príznaky

Pretože materiál medzistavcového disku obvykle tlačí na nerv, dochádza k zlej inervácii svalov príslušného segmentu, a teda aj Bolesť. Rovnako je možné Znížená svalová sila a je tu jeden Zhoršenie vnímania pred, vpredu.

Pacient zrazu nemôže držať šálku alebo pocíti extrémne pichanie pozdĺž ramena. Ruky a paže zvyčajne v noci viac zaspávajú, čo je vyvolané zlou inerváciou alebo zvýšeným svalovým tonusom, najmä v ramenných a krčných svaloch. Okrem toho a Obmedzenie pohybu hlavy, ktorá je spôsobená svalovým ochranným napätím svalstva alebo zmenenou kontinuitou v telách stavcov a medzistavcových platničkách. Bežným príznakom herniovaného disku je bolesť hlavy. Vznikajú v dôsledku zvyšujúceho sa tlaku na telá stavcov alebo v dôsledku napätia vo svale, ktoré ovplyvňuje aj hlavu. Postihnutý naznačuje pocit príliš ťažkej hlavy, ktorú musí držať krčná chrbtica.
Viac informácií nájdete v článkoch:

bolesť hlavy

Mohli by vás zaujímať aj tieto témy:

Brnenie v prstoch, chodidlách, tvári

Pocit brnenia v prstoch je u herniovaného disku veľmi častý. Kvôli zovretiu nervu už nemôžu byť ramená správne inervované. V noci rýchlo zaspíte a v určitých pozíciách držania sa objaví pocit mravčenia. Ak pocit mravčenia pretrváva, je potrebné zvážiť ďalšiu liečbu, pretože z dlhodobého hľadiska môže dôjsť k úplnému poškodeniu nervov. Postihnuté môžu byť aj tvárové svaly. Pacient zvyčajne pocíti mravčenie v oblasti líc. Pretože sa tento pocit mravčenia všeobecne považuje za veľmi nepríjemný a je takmer nemožné ho liečiť nezávisle, často sú títo pacienti veľmi netrpezliví a nespokojní. Väčšinou, ako už bolo spomenuté vyššie, pomôže iba operácia. Ak existuje silný herniovaný disk, môžete pocítiť aj pocit mravčenia v chodidle. Potom materiál medzistavcového disku vkĺzol do miechového kanála a prerušil normálne vedenie nervov.

chirurgický zákrok

Chirurgický zákrok pre herniovanú krčnú platničku by sa mal vykonať, iba ak existuje absolútna indikácia a všetky ďalšie možnosti liečby boli vyčerpané. Pretože v miechovom kanáli je v oblasti krčnej chrbtice málo miesta, musí sa operácia robiť s maximálnou opatrnosťou. Podľa toho, kde sa herniovaný disk nachádza 2 rôzne prístupy operačného sálu:

1.)
Počas operácie na boku krku leží pacient na chrbte a na úrovni herniovaného disku je urobený prierez. Okolité krčné svaly, tepny a žily sa opatrne odsunú nabok a vytlačený materiál medzistavcového disku sa opatrne odstráni a nahradí protézou alebo implantátom.

2.)
V rámci inej možnosti pacient leží na bruchu. Opäť sa urobí priamy rez na úrovni postihnutého stavca. Tentokrát je potrebné okrem medzistavcového disku odstrániť aj vertebrálne klenby susedných stavcov. Stabilita krčnej chrbtice zostáva zaručená. Všeobecne ako každá iná, aj táto operácia predstavuje riziko. Okrem všeobecne možných infekcií môže v najhoršom prípade viesť k paraplégii, poškodeniu nervov alebo iným ochoreniam (mŕtvica).

Šport

Cvičenie sa všeobecne odporúča aj vtedy, ak máte herniovaný disk. Fyzioterapeutické cvičenia by sa mali vykonávať čo najčastejšie. Posilnenie celého chrbtového svalstva dlhodobo chráni pacienta pred novými herniovanými platničkami. Okrem toho rehabilitačné športy a Aqua aerobik dôležité. Rôzne cvičenia sa uskutočňujú v skupinách pod dohľadom a je možné ich jednotlivo upravovať. Najmä pri plávaní sú uľahčené všetky pohyby, ktoré v každodennom živote nie sú možné. Vďaka vztlaku vody sa všetka váha stratí a spôsobí citlivé podráždenie, najmä v prípade neurologických porúch. Nápomocné domáce cvičenia nájdete v článkoch:

Zhrnutie

Kýla s herniou v krčnej chrbtici sa môže vyskytnúť náhle alebo po dlhom jednostrannom zaťažení v dôsledku opotrebenia. To vedie k posunu materiálu disku, ktorý zvyčajne tlačí na nerv. Bolesť vzniká v dôsledku zvýšeného svalového napätia ako ochrana pred ďalšími poraneniami chrbtice, pocitmi mravčenia, stratou sily a poruchami citlivosti. Stabilitu môžu zlepšiť cviky špeciálne zamerané na krčnú chrbticu, napríklad izometrické napätie. Prečítajte si viac o tejto pracovnej metóde v článku Izometrické cvičenia. Posilňovacie cvičenia pre Oblasť ramien zabezpečte lepšie tlmenie sily, aby bolo možné uvoľniť najviac namáhanú oblasť okolo C6/C7. Ak závažné príznaky neustúpia alebo sa zhoršia, mali by ste sa informovať o chirurgickom zákroku. Existujú 2 možnosti chirurgického zákroku. Zadný prístup a predný. Aký postup sa použije, závisí od závažnosti herniovaného disku. Všeobecne by sa šport mal cvičiť, aby sa zlepšila celková statika tela a zabránilo sa ďalším herniovaným diskom.

Ďalšie informácie

Fyzioterapia spinálnej stenózy v krčnej chrbtici
Herniovaný disk na krčnej chrbtici
Výčnelok disku v krčnej chrbtici - fyzioterapia
Cvičenie krčnej chrbtice na stenózu spinálneho kanála
Fyzioterapeutické cvičenia krčnej chrbtice
Mobilizačné cvičenia krčnej chrbtice
Pohyblivosť krčnej chrbtice
Aký je najlepší spôsob natiahnutia krčnej chrbtice?
Fyzioterapia pre cervikálny synróm
Deformácia krčnej chrbtice