Cviky na podbruško - diéta; Údržba - strana 2

Cvičenie I Od státia po sedenie, oporu predlaktí a vystretých nôh vykonávajte alternatívne vyváženie nôh zvisle, čo najbližšie k zemi.

údržba

Pri chodení na zemi sa nadýchnite a pri jeho zdvíhaní vydýchnite.

Odporúčajú sa 3 série po 10 opakovaní.

Komentáre (6)

HMMMMMMMMMM NEDEĎUJEM, ŽE BOL DOBRÝ: d: d: dd

cviky sú ffff dobré. Začal som to robiť pred týždňom a môžem skutočne povedať, že som spokojný. Cítim, ako moje svaly pracujú ... Budem ich robiť aj naďalej denne.Ďakujem a odporúčam ich hlavne čerstvým mamičkám, za tonizáciu brušných svalov

Každý šport je vítaný pre každého z nás. Blahoželám vám, že ste nám dali čas, aby ste nám toľkými spôsobmi a spôsobmi ukázali, ako máme postupovať s každou časticou tela, aby sme vyzerali čo najlepšie. Si neobyčajný. Ešte raz gratulujem.

Chcem, aby niekto ašpiroval na mňa?

Chcela by som skloniť bruško, ale som príliš lenivá na to, aby som si ublížila,