Cvičte ako Dwayne Johnson! RevistaFelicia RevistaFelicia

Dwayne Johnson Inšpiruje milióny ľudí všetkých vekových skupín a motivuje ich k cvičeniu a nikdy neprestávajú ašpirovať na svoje zdravotné ciele. Keďže si ctí svoju hereckú prácu, venuje sa úplne posilňovni, aby si vybudoval svoju ťažko vyťaženú postavu.

Dwayne trénuje 6 dní v týždni a intenzívne trénuje. Každý deň sa budí o 04:00 a skoro ráno si ide zabehať. Vzhľadom na to, že je na scéne pomerne často, nemusí mať vždy štvrť, v ktorej by si mohol ľubovoľne zabehať, alebo dostatok času na to, aby si mohol vychutnať krásy prírody, a preto využíva aj bežecký pás z rôznych hotelov. . Po 30-50 minútach behu, prakticky pri kardio sedení, si dopraje raňajky. Po raňajkách Dwayne chodí do posilňovne.

Dwayne Johnson

Každý deň v posilňovni pracuje s určitou časťou tela. Zvyčajne používa 4 série a 12 opakovaní s dobou odpočinku 60 - 90 sekúnd. Najradšej pracuje so železom, aby jednotlivé časti tela pracovali oddelene: nohy, chrbát, plecia, hrudník, biceps a triceps. Následne kombinuje činky, káble a prístroje. Tréningová rutina sa neustále mení a prispôsobuje.

Ak chcete trénovať ako Dwayne Johnson, musíte každý deň chodiť do posilňovne a venovať veľa času tréningu, ale tiež vytvoreniu prísneho harmonogramu.

Zakaždým, po tréningu, Dwayne vyžmýka z košele vodu/pot. Pre väčšinu ľudí je ranné prebudenie a začatie cvičenia ráno nočnou morou, ale Dwayne si myslí, že to naštartuje a zorganizuje celý deň. Aj keď drží špeciálnu a prísnu diétu, okrem športu a fanúšikov Dwayne veľmi miluje jedlo.

Má 5 jedál denne. Všetko je pripravené a zorganizované podľa knihy, vopred naplánovanej. Zvážte, čo chcete z tréningu získať, a teda je okolo toho zostavený celý plán útoku.

Dwayne Johnson

Jeho strava zahŕňa ovsené vločky, kura, steak, vaječný bielok, brokolica, Grónsko, ryža, špargľa, Pečené zemiaky, šalát, korenie, huby, Cibuľa a bielkoviny.

Dwayne Johnson ide si svojou filozofiou: epická bolesť, epické výsledky. Doprajte týmto tréningom veľa odhodlania, odhodlania, etiky a túžby. Berie úspechy i neúspechy ako také a nevzdáva sa.