Cvičte jogu doma - Dana Tupa
Cvičte jogu doma
Aj keď mnohí začnú trénovať chaoticky, po DVD, po videách zverejnených na youtube nezabúdajme, že v takýchto situáciách vás NIKTO neberie od A po Z, aby ste vysvetlili, ako pristupovať k hatha joge, krokom, prispôsobeniu relácie podľa vlastných potrieb a pod. Navyše, ak nie ste pod dohľadom inštruktora, neviete, ako ďaleko v postoji zájdete, ak máte pravdu, aký druh jogy vyhovuje vašim potrebám. Cvičenie jogy online bez predchádzajúceho tréningu je často analogicky povedané, ako keby ste tvrdili, že topánky vyhovujú každému.
Čo robiť?
Kroky, ktoré by bolo vhodné urobiť, ak chcete dosiahnuť hmatateľné a rýchle výsledky:
1. Nájdenie jedného štúdio s profesionálnymi trénermi (inštruktori alebo učitelia jogy, ktorí majú okrem individuálnej praxe minimálne 4 až 5 rokov solídnych skúseností vo VÝUČBE).
2. Identifikácia typ tried, ktoré vás lákajú a vyhovujú vám alebo to, čo práve potrebujete: hatha joga, jin joga, vinyasa flow, ashtanga joga ...
3. Účasť na hodinách zahrnutých v a program vo forme kurzu s teóriou a praxou, kde sa naučiť trénovať vážne a kde nájsť základné teoretické pojmy pre svoju prax doma, najmä ak ide o prístup k tradičnej sádhane (prax).
4. Vytvorenie a individuálny program prispôsobený vašim potrebám, ktoré môžete postaviť spoločne alebo pod vedením kompetentného inštruktora alebo učiteľa jogy
5. Aplikácia príslušného programu a individuálna a domáca prax, a to nielen v ateliérových hodinách, až do získania výsledkov
Prečo cvičiť doma?
Účasťou na kurze alebo programe riadenej stáže rozumiete tomu, ako pristupovať k praxi, aké sú limity vášho tela, podmienky osobnej praxe v dôsledku možných chorôb a potreby, ktoré by ste chceli absolvovať ty ich ries.
Až na to, že sa tešíte dokonalému zdraviu a ste na optimálnej úrovni energeticky, emocionálne a mentálne, potom, čo ste už získali skúsenosti v kurze a dozvedeli ste sa veľa o postojoch tela a ich účinkoch, ste s najväčšou pravdepodobnosťou rozhodli, čo máte v úmysle dostať sa na osobnú linku. Najjednoduchšie je preto aplikovať to, čo ste sa naučili doma, každý deň čo najviac; štúdio zostávajúce ako miesto, kam sa systematicky, raz, dvakrát týždenne, učiť, cvičiť a prečo nie, byť v komunite, ktorá hovorí rovnakým jazykom ako vy 🙂
Ak sa na to pozrieme z iného uhla pohľadu, je osobná prax alebo inak povedané domáca prax „šitá na mieru“ a prispôsobená vašim potrebám a cieľom, ktoré chcete dosiahnuť. Sme iní, máme rôzne potreby, a preto je najvhodnejšia personalizovaná Sadhana. Skupinová prax zároveň prináša nové motivácie, nové vedomosti, špeciálne prostredie z hľadiska podpory energie a vždy vám dáva referenčnú hodnotu.