Cyklický príjem sacharidov vytvára oblasť výživy
Zvyšuje sa cyklický príjem sacharidov
z Incil »19. júla 2010 19:02
Čau ľudia
Cez príspevok som si prečítal o cyklickej sacharidovej diéte pred pár týždňami.
Chcel som sa spýtať, či je tu niekto, kto sa živí touto „štrukturálnou“ schémou a či sa to odporúča.
Jedol som všetko vypočítané podľa plánu sám niekoľko týždňov atď. Zavedené vysoké/stredné a nízke dni sa mi páči zásada jesť iba to, čo ste dosiahli, podľa mňa optimálne, ale na štruktúre som nič nevidel. Váhy sú stále v zrkadle a podľa tejto schémy sa stravujem už 5 týždňov, po 3 týždňoch som po tréningu zaviedol aj o 25g viac sacharidov.
Čo mi však pripadá ťažké, je skutočne zjesť celé množstvo sacharidov v 3 jedlách . 25% ráno po tréningu 50% a 60-90 minút po tréningu 25%
Po tréningu je to v poriadku, pretože tam sa dá napr. Môžete sa uchýliť k sladkým obilninám a majú veľa sacharidov. Ale ráno napr. Zjedenie 125 g pšeničných krúpov si vyžaduje určité zvyknutie.
Preto rozmýšľam aj nad tým, či mám brať sacharidy „normálne“ opäť na celý deň, aby som sa so svojimi 7 jedlami podelila o svoje množstvo sacharidov, čo si myslíte ?
„Uvedenie mysle do svalu“
„Ak pre niečo nežiješ, zomrieš pre NIČ!“
„Žijem pre toto!“