Cyklistika - koľko kalórií môžete spáliť a kde môžete trénovať SanoTeca
Cyklistika sa stala nielen užitočným a ekologickým dopravným prostriedkom, ale aj koníčkom, ktorý často praktizujú tí, ktorí majú radi pohyb. Cyklistiku je možné precvičovať od malých po veľké, preto by rodičia mali najmenších nabádať, aby sa naučili bicyklovať.
Cyklistika je šport, ktorý vám pomôže tonizovať svaly, zvýšiť vytrvalosť, lepšie koordinovať pohyby, rozvíjať periférne videnie a lepšie sa orientovať v priestore.
Bicyklovanie vám pomôže zostať vo forme. Nie je to ľahká činnosť, najmä ak sa rozhodnete pre strmé miesta, ako sú hory.
„Cyklistika má pre harmonický rozvoj veľa výhod. V prvom rade zlepšuje celkový stav tela, zvyšuje kapacitu srdcovo-cievneho systému, tonizuje svaly tela, najmä svaly stehien, lýtok, ale aj svaly chrbta a brucha. Cyklistika je spôsob, ako uniknúť z každodenných starostí a tráviť krásny čas vonku, “hovorí Andrej Vrabii, tréner Špecializovanej školy cyklistického športu v Kišiňove.
Tréner, ktorý sa tomuto druhu športu venuje už 11 rokov, dáva rodičom pokyny, aby svojim deťom ponúkli možnosť venovať sa tomuto druhu športu už od malička. Pripúšťa však, že v Kišiňove nie je veľa priestorov špeciálne určených pre nich.
„V Kišiňove nemáme kde trénovať cyklistiku. Nie sú tu usporiadané trate, a ak existujú, sú nedostupné kvôli zaparkovaným autám, ale aj kvôli dobre premyslenému značeniu. Ani v parkoch nie je situácia lepšia, všetci vieme, že tamojší asfalt je v žalostnom stave, s mnohými dierami alebo hrboľmi. Pokiaľ ide o MTB (horské bicykle), je to v Moldavskej republike nemožné. Cyklistickí nadšenci a amatéri väčšinou trénujú aj mimo mesta, kde prúdenie automobilov nie je také veľké a vzduch je čistejší. Takáto trasa je Kišiňov - Soroca alebo Kišiňov - Hincesti “, spomína tréner.
Počas hodiny bicyklovania môžete spáliť až 300 - 700 kalórií, zatiaľ čo pre profesionálov sú výsledky ešte lepšie. Na súťažiach môžete spáliť oveľa viac kalórií, v závislosti od fyzickej prípravy každého z nich, ale tiež to závisí od oblasti, ktorej sa tento šport venuje.
Ak teda neviete, aký šport si zvoliť na odpočinok vonku, cyklistika by bola tou najlepšou voľbou. Potrebujete iba funkčný bicykel a chuť sa hýbať. Cyklistika je šport, ktorý môžete trénovať v každom ročnom období.