Cyklistika spáli 700 kalórií za hodinu

Ak ste mali za sebou náročný deň, stresujúce stretnutie alebo nedorozumenia v kancelárii, choďte na hodinu na bicykli. Vyberte sa na prechádzky po tichých miestach, ktoré vás uvoľnia do sýtosti.

cyklistika

Podľa viacerých štúdií bicyklovanie zlepšuje hladinu energie v tele o 20% a znižuje únavu o 65%. Účastníci štúdie jazdili na bicykli priemerným tempom trikrát týždenne. Povedali, že po hodinách na bicykli sa už necítia unavení.

V závislosti od vynaloženého úsilia môžete spáliť od 300 do 700 kalórií za hodinu. Stratíte kalórie tak pri bicyklovaní, ako aj po ukončení cyklistiky.

Počas jazdy na bicykli pracujú nohy, stehná a brucho. Ak máte na nohách bruško alebo celulitídu, vyberte sa každú noc jazdiť na bicykli. Budete mať nielen zdravé telo, ale aj krajšiu pokožku.