Daj si mozog do zadku! Rozhovor s Davidom Kirschom - mafia Anny Frostovej
Teraz som v napätí. David Kirsch - vo vzdialenosti 4 metre a aj na malom monitore vás vzbudzuje s veľkým rešpektom, teraz sedí vedľa mňa a priateľsky a nadšene sa na mňa pozerá. Öärgs ... dúfam, že nebudem vedľa neho vyzerať tučne. Vidí, že som týždne nešportoval ... Muž, ktorý káže už roky: „Cukor je jed!“ Určite cíti vôňu, že som si cestou sem dal do svojho nízkotučného cappuccina Venti 2 vrecúška Sweet'n'Low. by mal. Hneď po pohovore sa plánujem prihlásiť do telocvične. Najlepšie je práve teraz. Ach nie ... najskôr urobte rozhovor. Ó Bože! Ako dlho tu sedíme, zatiaľ čo ja bojujem so svojimi myšlienkami?!
David Kirsch zdvorilo počká, kým skončím so svojím chaosom myšlienok. Asi je na to zvyknutý, dobre vyškolený superprofesionál.
Anna: Pán Kirsch ...
David Kirsch: Môžeš ma volať David!
(Začervenám sa a zízam na jeho lýtka)
A.: David, v prvom rade: rešpekt! Vpredu máte slušné tempo. Môžete tiež povedať, že ste nadšení tým, čo robíte.
DK: Vďaka! To je najdôležitejšie! Skutočne dobré cvičenie nielenže uvoľňuje pozitívnu energiu, niekedy ním nakazíte aj ostatných.
A.: Áno, máš úplnú pravdu. Po cvičení sa vždy cítite obzvlášť dobre. Si na seba hrdý.
DK: To isté platí aj o zdravej výžive. To, čo do seba dávame, robí toľko toho, ako dobre sa nakoniec cítime.
A.: To ma privádza priamo k mojej prvej otázke: Čo si myslíte o všetkých týchto diétach, s ktorými sa v súčasnosti veľmi obchoduje: bezlepkové diéty, džúsové diéty, čisté stravovanie atď. Iba trend alebo je za tým viac? Tieto diéty a liečby sú spôsobom, ako získať a zostať zdraví a fit?
DK: Nie je na to iba jedna odpoveď. Kto napr. Celiakia môže mať prospech z bezlepkovej diéty. Mám napr. experimentoval s bezlepkovými výrobkami a pri niektorých sa cítim lepšie a menej nafúknutý - napr. Bezlepkový chlieb. Môj problém však je, že veľa ľudí si myslí, že bez lepok automaticky znamená, že ide o nízkokalorický diétny produkt. Ale to nie je pravda. Výrobky majú stále väčšinou vysoký obsah kalórií a často, keď sa niečo vyberie z jedla, sa na oplátku pridá niečo iné. A väčšinou je to sodík. A nie som s tým spokojný. Osobne si myslím, že čistenie je skvelé, ak sa používa šikovne, napríklad raz za mesiac alebo každé dva mesiace. Napríklad som vyvinul 2-dňovú citrónovú očistu (moja verzia Master Cleanse), ktorú odporúčam znova a znova na čistenie orgánov. Čistiace prostriedky sa dobre hodia, ak si napríklad chcete vyčistiť telo po šialenom víkende. Bolo tam veľa nezdravého jedla? Možno aj pár príliš veľa drinkov? Ok. „Zastavte bláznovstvo“ a urobte očistu, aby ste zresetovali svoje telo.
A.: To znie ako rozumná dávka. Aký plán stravovania alebo výživy by ste odporučili, aby ste vytvorili dokonalý doplnok k vášmu tréningu?
DK: Samozrejme, môj plán výživy! * smiech * V pláne „Ultimate New York Workout“ mám plán výživy - „Ultimate New York Diet“. V prvých dvoch týždňoch je plán veľmi prísny: žiadny chlieb, alkohol, rafinované uhľohydráty, žiadne mliečne výrobky, ovocie, cukor ...
A.: Oha! Sotva niečo zostane?!
DK: Stále môžete žiť vzduchom a milovať! * smiech * Stále máte veľa dobrého k jedlu! Máte zeleninu, vajcia, jedlá s veľkým obsahom bielkovín (napríklad mandle, špargľa, kel ...). Po týchto dvoch týždňoch ste si vyčistili telo. Vypláchli ste všetko, čo vás nafúkne a pomaly do tela pridávate ďalšie jedlá, ako je šošovica, quinoa, hnedá ryža a fazuľa.
A.: To by bola pre mňa skvelá strava, pretože trpím neznášanlivosťou laktózy a z plánu vymažete všetko, čo nemôžem jesť.!
DK: Kto hovorí, že zdrojom bielkovín musia byť iba mliečne výrobky? Existuje veľa potravín, ktoré majú viac dobrých bielkovín ako mlieko.
A.: Správny! Dobre, nasledujúca otázka môže byť trochu zvláštna, ale počuli ste o „medzere medzi stehnami“? Internet je plný inšpiratívnych obrázkov a pravdepodobne sa ich snaží získať každá žena.
DK: Okno"? Samozrejme, že to viem! To som si vymyslel!
A.: Čo?! Potom mi povedzte: Je to mýtus alebo môže ktorákoľvek žena skutočne trénovať a stať sa štíhlou tak, aby dostala túto priepasť?
DK: Absolútne!
A.: Ako?
DK: * smiech * Buď sa zúčastníš mojich kurzov tu v New Yorku, alebo pôjdeš na moje počítačové tréningy McFIT!
A.: (Červenám sa) Dobre David, toto je moja jediná šanca, že sa ťa na to teraz spýtam: Ukázal by si mne a mojim čitateľom super cool cvičenie, ako sa priblížiť k stehennej medzere/oknu?
DK: Samozrejme! Robíme drep päty na nohe. VYBERTE SVOJE MOZGY A PRILEPTE TO DO SVOJICH ASD!
Vrátim mozog tam, kam patrí, a pokračujem v rozhovore.
A.: Potom to môžem prečiarknuť zo svojho zoznamu vedierok! Aký druh športu vlastne robíte, aby ste boli fit? Máte na to vôbec čas, popri tom všetkom osobnom tréningu so svojimi klientmi a natáčaní s televíznymi štábmi alebo teraz s McFIT?
DK: Jasný! Robím si vlastné tréningy, napríklad môj boot camp a samozrejme vždy trénujem so svojimi klientmi. Tiež zostávam dosť fit, pretože stále behám za svojimi dcérami * smiech * alebo jazdím s nimi na skútroch, deti vás udržiavajú pekne fit! Tiež milujem tenis a veľmi rád jazdím na bicykli. Hýbem sa každý deň! A to je pre mňa veľmi dôležité.
A.: Aj ty relaxuješ?
DK: Momentálne relaxujem.
A.: Čo? Nie nie, takto to nemyslím. Aj toto je práca! Myslím niečo ako ležať na gauči a nič nerobiť. (Keď to hovorím, mám skutočne zlé svedomie ...)
DK: Tu je vec: Len nerád robím absolútne nič. Potrebujem sa pohnúť. Tiež neverím, že na uvoľnenie musíte úplne vypnúť. Som Kozorožec, takže môj mozog stále pracuje a moje telo sa musí stále hýbať. Relaxujem, keď spím. Aj keď väčšinou vtedy tiež premýšľam a plánujem. Tajomstvo spočíva v starostlivom zaobchádzaní s vašim telom, a to je napríklad zdravé stravovanie. Nemyslím si, že každý potrebuje aspoň 8 hodín spánku - napríklad ja. spať maximálne 5-6 hodín.
A.: (Nehovorím ani o tom, že rád veľa spím ...) Myslím si, že na otázku si dokážem takmer sám odpovedať, ale aj tak sa ju pýtam. Pre úplnosť. Doprajete si takzvané cheat jedlá? Takže jete koláč, hamburger, sušienky alebo veľký pohár?
DK: Nie menej. Nie som taký roztomilý typ. Takže ... som roztomilý chlapec, ale nie som taký na sladké. * smiech *
A: (Zasmejem sa, pozerám na jeho lýtka a červenám sa. Öärgs?! Čo mi je?)
DK: Namiesto toho milujem skutočne korenené jedlá, milujem korenené jedlá, napríklad mexické alebo indické. Mohol by som sa ponoriť aj do talianskych jedál, cestoviny sú božské - nikdy ich však nejem s krémovými omáčkami, ale s ovocnými. Milujem varenie sám - ale nikdy nie krémové a ťažké, ale ľahké a chutné! Rád cestujem a stále dostávam návrhy alebo si so sebou beriem typické recepty. Už som bol v Nemecku a zjedol som naozaj dobrú kyslú kapustu.
A.: (Dostávam hlad!) Boli ste v Nemecku? Kdekoľvek?
DK: Mníchov, Berlín, Hamburg, Dusseldorf ... Hamburg sa mi obzvlášť páči. Máte prístav, skvelý vzduch ...
A.: Ty schleimer! Zijem v hamburgu!
DK: Čo!? Milujem Hamburg. Ale aj Berlín. Nemecko je veľmi živé. Dúfam, že sa čoskoro opäť dostanem do Nemecka.
A.: Vráťme sa k téme športu. Predpokladám, že keďže veľa pracujete s klientmi, ktorí platia veľa peňazí za to, aby im nakopali zadok, nepočujete tak často výhovorky, prečo sa nedostavia, že?
DK: * smiech * Ach áno!
A.: Vážne teraz? Aká bola najhlúpejšia výhovorka?
DK: Otázku dostávam dosť často.
A.: Och svinstvo. Teraz som si myslel, že som obzvlášť kreatívny.
DK: * smiech * Prepáč ... Takže naozaj najhlúpejšia výhovorka, ktorú som od klienta počula, bola: Môj pes mi zjedol tenisky.
A.: Och, to je chromé!
DK: Celkom! Ženy si tiež myslia, že by som ich odbremenil od toho, aby mali svoje špeciálne dni dvakrát alebo trikrát mesačne. Vyrastal som s 3 sestrami, takže viem, že je to nemožné! * smiech * Tiež často počujem: „Zabudol som si športovú podprsenku!“ Pre takéto prípady mám extra tašku s úplne novým náhradným oblečením vrátane športových podprseniek v rôznych farbách a veľkostiach. * smiech *
A.: (Smejem sa s tebou. Pretože je to zábavné. A akési hlúpe.) Aká je vlastne najlepšia motivácia začať cvičením alebo zmenou stravovania?
DK: Motivácia musí vychádzať od vás. Musíte to chcieť sami. Nemôžem vás prinútiť, aby ste prišli ku mne, do fitnescentra alebo vypratali chladničku. To si musíš urobiť sám. Môžem vám však pomôcť uskutočniť vaše plány. Postavte sa pred zrkadlo - tam vidíte svoju motiváciu. Môžete si tiež kúpiť pekné šaty alebo úzke džínsy alebo vytiahnuť kúsok oblečenia, ktoré sa vám hodí pred niekoľkými rokmi - to je vaša motivácia! Musíte nájsť niečo, čo vás motivuje. Ak ste sa teraz dostali napríklad na McFIT a chodíte na moje kybernetické tréningy, urobím váš tréning vzrušujúcim, zábavným a vašu motiváciu premení na výsledky. Musíte tam však ísť sami.
A.: Spravidla pracujete ako osobný tréner, okrem iného s VIP osobami ako Heidi Klum, alebo si vás rezervujú iní klienti. So svojimi tréningovými programami tiež nahrávate DVD, ktoré sú tak prístupné širšiemu publiku. Teraz absolvujete kybernetický výcvik s McFIT. Aké sú ťažkosti a rozdiely v „živom“ tréningu?
DK: To je celkom dobrá otázka!
A.: ÁNO!
DK: * smeje sa *
A.: To nahrádza otázku z predchádzajúceho čo?
A.: Musím sa krátko vrátiť k tvojej kariére VIP trénera. Ste fitness guru, pokiaľ ide o to, aby sa topmodelky opäť krátko po tehotenstve znovu dostali na mólo (Áno, mám na mysli samozrejme Heidi Klum!). Ale trénujete aj nie VIP. Existujú rozdiely medzi známymi osobnosťami a menej významnými klientmi?
DK: Cvičím hlavne so svojimi klientmi vonku. Vyskúšajte New York, prečo by ste sa chceli schovať v telocvični, keď je newyorské prostredie také veľkolepé? Mimochodom, to je tiež jeden z dôvodov, prečo sme absolvovali kybernetické tréningy McFIT na najlepších miestach v New Yorku. Dúfam však, že ľudia budú navštevovať kurzy kvôli školeniu a nie kvôli skvelému výhľadu ... * smiech * Späť na vašu otázku. Ak trénujete s osobnosťami, určite by ste sa nemali hanbiť. VIP sú VŽDY pod dohľadom. Paparazzi číhajú všade - už sme tu mali niektorých, ktorí za nami behali - a každú chvíľu budete znepokojení. Paparazzi sú mŕtvi. Naozaj ... Moji klienti celebrít majú v niektorých prípadoch aj inú motiváciu: chystá sa nový film, dostanú rezerváciu ako modelka a v krátkom čase chcú zaceliť svoje telá na červený koberec. Moji normálni klienti nemajú niekedy taký časový tlak.
A.: Myslíte si, že fitnes a zdravé stravovanie sú otázkou peňazí?
DK: Určite nie! Krokovanie bloku nestojí žiadne peniaze! Robíme rozhodnutia každý deň. Rozhodnutia, ktoré ovplyvňujú náš život, či už krátkodobé alebo dlhodobé. Big Mac alebo šalát? Napríklad toto je rozhodnutie, ktoré urobíte teraz na neskôr. A to môže znieť hlúpo, ale ak sa musíte prezliecť, pretože sa vám príliš sťahujú nohavice, je to dosť drahé.
A.: (Zaujímalo by ma, či mi David Kirsch čítal myšlienky a poznal moje plány na večer: Jesť hamburgery u Five Guys) Najmä v časoch, keď je mäso stále lacnejšie a zelenina sa zdá byť drahá, myslím, že vaša odpoveď je celkom dobrá.
DK: Jeden by mal zvážiť, prečo je mäso také lacné a či môže byť stále naozaj dobré.
A.: Presne tak. Vyvážená strava aj tak pozostáva z mäsa sedemkrát týždenne.
DK: Zeleninu som ako dieťa miloval a mäso sme nemali príliš často. Nechápem, odkiaľ pochádza, že chceš jesť každý deň rezeň.
A.: To ma privádza k mojej ďalšej otázke. Povedzte mi niečo o Davidovi Kirschovi predtým, ako sa stal slávnym fitness guru.
DK: * smiech * Ako ďaleko sa chceš so mnou vrátiť?
A.: Ako ďaleko chceš ísť?
DK: Mhmm ... vieš, v roku 2001 som vydal svoju prvú knihu. A v tejto knihe je môj obrázok ako 3-ročného, ktorý robím príťahy. Bol som trochu fešák a to sa zmenilo až okolo mojich 15 rokov. Budoval som svaly, veľa som športoval a cítil som sa vo svojej koži príjemnejšie. Vždy som mal teda motiváciu bojovať.
A.: Takže ste vždy boli športový typ?
DK: Viac alebo menej. Moja motivácia športovať nevyplývala nevyhnutne z vášne. Iba sa to vyvinulo. Absolvoval som aj tréning kulturistov a cítil som sa istejšie. Povedal by som, že som v určitom okamihu ochutnal krv a potom som ako svoju veľkú vášeň objavil šport a fitnes.
A.: Znie to ako nádherná romanca!
DK: * smeje sa * takto.
A.: Predstavte si, že by ste neboli David Kirsch, slávny fitnes tréner a wellness guru. Čo by ste robili, aká by bola vaša práca, keby ste sa neuživili kopaním do zadkov iných ľudí?
DK: * smiech * Myslím, že by som nasledoval svoju ďalšiu veľkú vášeň a stal sa učiteľom.
A.: Učiteľ? Učiteľ za čo? Šport?
DK: Pre niečo! Nemusel to byť šport. Ale veľmi rád pracujem s ľuďmi, niečo ich naučím a zdieľam skúsenosti. Je to niečo veľmi uspokojujúce a zábavné, keď vidíte, že vaše úsilie prináša ovocie. Tiež som rád, že som otec. A nejako to všetko súvisí. Vo svojej práci učím, ako získať a zostať fit a zdravé, a učím svoje dcéry všetko, čo ich môžem naučiť. Inak by som to nechcel.
A.: Niektoré z vašich slov znejú veľmi poeticky. Pôsobíte šťastne a naplnene. Myslím si, že si s výberom svojej kariéry urobil všetko dobre.
DK: Viete, že žiť životom, ktorý vás napĺňa, robí šťastnými a pozitívne ovplyvňuje ostatných, je na nezaplatenie. A som za to vďačný. Každé ráno sa budím a vážim si, čo mám, kto som a kde som. To by mal robiť každý! Buďte vďační za to, čo máte a čo si pre vás chystá deň a nadchádzajúce dni.
A.: Ďakujem za tieto úžasne úprimné slová a tento rozhovor!
DK: Bolo to veľmi zábavné! Vy nemecké dievčatá ste nepadli na ústa, to sa mi páči! A teraz urobte niekoľko ďalších drepov na prstoch na nohách!
A.: Hm? Čo? Teraz?
DK: Poď! VYBERTE SVOJE MOZGY A PRILEPTE TO DO SVOJICH ASD! Chodidlá od seba, päty hore, kolená pokrčené, dole a držte sa!
Merci McFIT a David Kirsch za malé boľavé svaly a cestu do New Yorku!
Tu sa dozviete, či má vaše štúdio vo svojom programe kybernetický vzdelávací program Davida Kirscha.