Dajte si pozor na svoje zdravie

Výpočet celkového a bazálneho metabolizmu pomocou kalkulačky v kalóriách (kcal)

dajte

Schudnúť, schudnúť, znížiť, znížiť, znížiť?

Ako môžem rýchlo a zdravo schudnúť? Ako by mal vyzerať môj výživový plán, aby som schudol? Aká vysoká je moja energetická potreba? Koľko kalórií denne môžem zjesť, ak chcem schudnúť? Pri odpovedi na tieto otázky je užitočné pochopiť biologické vzťahy a - veľmi dôležité - vedieť zmerať váš celkový obrat a Vypočítajte bazálny metabolizmus môcť.

Rôzne hodnoty namerané pre hladinu cukru v krvi?

Diabetici, ktorí pravidelne majú svoje Ovládajte hladinu cukru v krvi, vedzte to: príležitostne sa hodnoty cukru v krvi namerané vami líšia od hodnôt nameraných lekárom. Dôvody môžu byť rôzne. V nasledujúcom texte sa zaoberáme najbežnejšími príčinami.

Zmerajte krvný tlak - ale robte to správne! | Deväť tipov

Väčšina meria svoje Krvný tlak s digitálnymi manžetami na zápästie alebo na hornej časti paže, ale najmenšia ľudská chyba vedie k nesprávnym výsledkom a tým často k nesprávnym liekom.
Aby sme tomu čo najviac zabránili, máme tu cenné tipy Zmerajte krvný tlak zhrnuté pre vás.

Prevencia prechladnutia: ako zabrániť prechladnutiu

Chlad posilňuje množenie chladných vírusov

Vždy sa vedelo, že v zime by sa malo teplo obliekať, aby sa zabránilo prechladnutiu. Dôvod bol však kontroverzný, ale teraz ho potvrdili vedci z Yale University: Chlad posilňuje množenie chladných vírusov.

Ergonómia na pracovnej stanici s počítačom

Tí, ktorí pracujú dlhé hodiny na PC, často pociťujú bolesť a napätie v oblasti krku, ramien a chrbta.

Aby ste predišli bolesti a napätiu, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim veciam.

Autogénny tréning: Ponúka „chladné čelo“ stresu

Neustály stres v dnešnej dobe dominuje nášmu každodennému životu. Toto vytvára Nepokoj, nervozita, poruchy spánku a rôzne psychosomatické choroby.

Byť nápomocný zvládanie stresu dosiahnuť je pravidelné Relaxácia v každodennom živote nevyhnutné. Osvedčená relaxačná technika je Autogénny tréning, vyvinutý psychiatrom Johannesom Heinrichom Schultzom a my preto tiež ako Autogénny tréning podľa Schultza určený.

  • začať
  • späť
  • 1
  • 2
  • ďalej
  • Koniec