Dajte si studenú sprchu alebo si dajte mentolový cukrík! Toto sú najbizarnejšie triky, ktoré môžete urobiť
Zdá sa tomu neuveriteľné, ale existuje niekoľko dosť bizarných tabu, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť rýchlo a efektívne.
Zdá sa tomu neuveriteľné, ale existuje niekoľko dosť bizarných tabu, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť rýchlo a efektívne.
Studená sprcha má veľa výhod. Podľa Medical Daily čas strávený v studenej vode stimuluje metabolizmus a spaľuje kalórie.
Načasujte si jedlo
Keď si sadnete k stolu, vypnite všetky elektronické zariadenia, ktoré by vás bavili, a nastavte časovač na 10 - 15 minút. Budete jesť pomalšie a budete sa cítiť plnší.
Získajte mentolový cukrík!
Po dokončení jedla zje mentolovaný cukrík. Okrem toho, že mäta udržuje váš dych svieži, je to tiež spôsob, ako uspokojiť váš hlad. Iba vôňa týchto rastlín vám dá pocit sýtosti.
Zapnite klimatizáciu!
Existujú štúdie, ktoré preukázali, že prostredie s relatívne nízkou teplotou (okolo 18 stupňov) nám môže pomôcť rýchlejšie schudnúť. Ľudské telo využije tukové zásoby na energiu potrebnú na zvýšenie vnútornej teploty.
Jesť koláče na raňajky!
Štúdia vykonaná na univerzite v Tel Avive v roku 2012 ukázala, že ľuďom, ktorí raňajkujú bohaté raňajky, ktoré zahŕňajú sladkosti, sa podarí schudnúť rýchlejšie ako ľuďom, ktorí si vyberú raňajky s nízkym obsahom kalórií, ukazujú tí, ktorí sa rozhodli raňajkovať menej.
Prestaňte pozerať televíziu!
Televízne reklamy zvyčajne zobrazujú mastné jedlo alebo rýchle občerstvenie, čo vedie k zvýšeniu chuti do jedla, a teda k zvýšeniu hmotnosti.
Používajte paličky
Čínske paličky vám umožnia jesť pomalšie a menej. Okrem toho je trochu ťažké zbierať tukové omáčky paličkami.