Dajte svoje emócie na stravu
Určite viete, čo obnáša správna strava. Prvým krokom je vzdať sa nezdravých jedál a zamerať sa na konzumáciu ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Rovnaký princíp stravovania platí aj pre emócie. Musíte sa vzdať nezdravého a živiť sa pozitívom, aby ste mali jasný a naplnený život. Dajte teda svoje emócie na stravu.
Veďte si denník
Všimli ste si, že mnoho odborníkov na výživu odporúča vyplniť si denník o jedle, aby ste mali prehľad o skonzumovaných potravinách. Rovnaký princíp použite aj na emócie. Zapíšte si najsilnejšie emócie dňa a situácie, ktoré ich vytvorili. Takto získate jasnejší obraz o situáciách, na ktoré ste citliví, a všimnete si seba oveľa bližšie. Emócie, ktoré musíte mať na pamäti: hnev, závisť, frustrácia a úzkosť. Príliš veľa z týchto emócií spôsobuje, že sa cítite vystresovaní a spotrebúvate svoju energiu. Vyvážte ich optimizmom, radosťou, láskou a trpezlivosťou.
Správajte sa k vzťahom ako k jedlu
Keď idete nakupovať, v prvom rade vás priťahuje obal výrobku, ale po prečítaní štítku je možné ho vrátiť späť na policu, pretože nespĺňa kritériá kvality. To isté sa deje vo vzťahoch s ľuďmi. Venujte pozornosť svojmu okoliu. Aké emócie vyvolávate? Snažte sa stretávať čoraz menej tých, ktorí vás účtujú negatívne, a udržujte si blízkych tých, ktorí vám dávajú dobrú náladu.
Dajte svoje emócie na stravu
Naše telo je v skutočnosti obrazom toho, ako sa cítime, a emócií, ktorými sa živíme. Negatívne emócie vás robia tučnými ako nezdravé jedlo. Je to spôsob, ako sa telo bráni obklopením tukom. Stáva sa to neistým ľuďom, ktorí majú komplexy a snažia sa skryť.
Prijímajte emócie a bez strachu ich vyjadrujte. Ak nechápete presne, čo sa vo vás deje, obráťte sa na psychológa alebo kouča, ktorý vás prevedie. Precvičujte dýchanie, meditáciu a vďačnosť. Snažte sa žiť v prítomnosti, veľmi prepojení so svojimi emóciami.