Dámsky blog Diétne recepty Jablkový a karamelový koláč

Jablkový a karamelový koláč - 30 kalórií

dámsky

* 2 šálky s celozrnnou múkou
* 3 1/4 hnedého cukru
* Škorica
* 1 prášok do pečiva
* Šálka ​​sódy
* Štipka soli
* 3/4 ​​balenia dietetického margarínu
* 1 vrecúško vanilky
* 6 bielkov
* 2 očistené a nakrájané jablká

* 1 1/2 šálky práškového cukru
* 1/4 balenia margarínu
* 1/4 šálky hnedého cukru
* 1 vrecúško vanilky
* 4 lyžice odstredeného mlieka

Príprava:

* Rúru predhrejte na 150 ° C.
* V miske zmiešame múku, hnedý cukor, škoricu, prášok do pečiva a sódu
* V inej nádobe zmiešajte 3/4 margarínu, vanilky, bielkov a jabĺk.
* Spojte dve zmesi a vylejte cesto na tácku (najlepšie guľatú).
* Pečte 45 minút (po 30 minútach otočte pozíciu plechu).

* Zmiešajte práškový cukor, margarín, hnedý cukor, vanilku a mlieko, ktoré sa bude pomaly nalievať, lyžicou nad zmesou vybratou z rúry a ochladenou.

Nutričné ​​informácie pre jednu porciu:

* Kalórie: 30
* Tuk: 8 g
* Bielkoviny: 4 g
* Sacharidy: 71 g
* Cholesterol: 0