Dámsky blog Nízkokalorické recepty na sushi guľky

Vstupenky na sushi - 52 kalórií

* 1 šálka ryže s vareným guľatým zrnom
* 3 lyžice ryžového octu
* 2 lyžice sezamových semiačok
* Rozmanité výplne:
* 100 gramov čerstvých malých kreviet
* 1 zrelé morské mango
* 1 plechovka tuniaka vo vode
* 1/2 šálky najemno nasekaného údeného lososa
* 1 malá uhorka
* Wasabi pasta

Príprava:

* Uvarenú ryžu, ocot a sezamové semiačka dajte na tanier.
* Pomocou drevenej lyžice jemne pretrepte, aby ste ich spojili (nemiešajte, pretože sa vám vytvoria hrudky ryže).
* Ryžu uchovávajte pokrytú vlhkou handričkou, ak ju ihneď nepoužívate.
* Pomocou mokrých prstov si dajte lyžičku ryže do dlane a vytvarujte guľku.
* Prstom vytvorte otvor v strede gule.
* Vytvorenú guľu naplňte zvolenou náplňou .
* Namočte prsty do vody a stlačte ryžu okolo plnky tak, aby ste narazili do guľôčky.
* Opakujte so zvyškom ryže.
* Výplň zostáva na vašom výbere.
* Každú guľku posypte sezamovými semiačkami a štipkou wasabi pasty. P.
* Dajte ich na tanier.
* Zakryte igelitom a až do podávania uchovávajte pri izbovej teplote.

Nutričné ​​informácie pre jednu porciu:

* Kalórie: 52
* Kalórie z tukov: 8
* Celkový tuk: 0,9 g
* Cholesterol: 9mg
* Sacharidy: 7,3 g
* Bielkoviny: 3,6 g

---