Dámy, máme dobré správy, že čítanie slabne! Kliknite na mobil

Americkí odborníci na výživu dva roky podrobne študovali skupinu 1 000 dobrovoľníkov vo veku od 18 do 55 rokov, oboch pohlaví. Tak si všimli, že aj sedavý životný štýl zahŕňa spaľovanie kalórií. Ale presne to, koľko kalórií spálime, keď ležíme na chrbte alebo čítame, sa zistilo len nedávno.

Podľa špecialistov spálime za 15 minút čítania 22 kalórií a za hodinu, keď si prečítame knihu alebo noviny, nakoniec rozpustíme dokonca 90 kalórií. Ak je index telesnej hmotnosti ďaleko prekročený a existujú vážne tendencie k priberaniu, štúdia ukazuje, že „počet kalórií rastie priamo úmerne s kilami navyše“. Čím sme teda ťažší, tým viac kalórií spálime, keď sedíme. Osoba s hmotnosťou 65 kg, ktorá sedí 60 minút, teda spáli 50 kalórií, zatiaľ čo osoba s hmotnosťou 72 kg spáli 68 kalórií. V sediacej polohe spáli 65 kg človek 67 kalórií a 72 kg spáli 86 kalórií. Tieto údaje sú prakticky nepodstatné, ak spomenieme, že iba 30 minút chôdze parkom nám pomáha spáliť 228 kalórií, je to však stále východiskový bod.

---