Dana Rogoz Miracle IV Metabolické programovanie

Zázrak IV: Metabolické programovanie

Detská obezita predstavuje narastajúci problém. Pozývam vás, aby ste si prečítali zaujímavý článok vyrobený spolu so špecialistami zapojenými do vzdelávacej kampane Nestlé začnite zdravo, zdravo rastú, ktorý, dúfam, pomôže pochopiť, čo znamená detská obezita a hlavne ako sa jej dá vyhnúť.!

V posledných rokoch sa vzhľadom na rastúci počet detí trpiacich obezitou, ale aj na to, že sa u nich objavuje čoraz viac autoimunitných ochorení, uskutočnilo veľa špecializovaných štúdií, ktoré viedli k záveru, že my, rodičia, POZOR!, môžeme dieťa metabolicky programovať, a to ešte skôr, ako sa narodí. Inými slovami, naše stravovacie návyky pred otehotnením, ale aj životný štýl v gravitačnom období môžu ovplyvniť vývoj dieťaťa a jeho problémy spojené s výživou. Mimoriadne dôležité sú prvé mesiace života dieťaťa a minimálne do dosiahnutia dvojročnej hranice. Nezdravá alebo nevhodná strava pre vek dieťaťa, ignorujúca známky sýtosti a ďalšie faktory, ho môže naprogramovať metabolicky, takže problémy s obezitou alebo inými chorobami sa objavia až v jeho dospelom živote! Takže niekedy dieťa, ktoré sa zdá byť v hmotnostných normách („Moje je slabé, nemá prácu, môže jesť toľko sladkostí, koľko chce“), nezdravým životným štýlom, jeho harmonický vývoj už bolo ovplyvnené. dospelý. Ale poďme ich brať po jednom, pretože je o čom diskutovať ...

Nepochopenie aspektov týkajúcich sa nutričnej hustoty potravín, ku ktorým sa pridáva znížená kapacita žalúdka u detí, ale aj neznalosť ich znakov sýtosti, nevyhnutne vedú k veľkým porciám a implicitne k jesť do prebytok.

Všetci vieme, že Rumunsko čelí tomuto problému a rodičia, ktorí sa starajú o zdravé stravovanie svojich detí, sa snažia zistiť, aké sú rizikové faktory, ktoré vedú k nadváhe, aby sa im čo najviac vyhli. Najdôležitejšie rizikové faktory sú preto:

stimuláciapreháňaťcezjesťzsyntézafaktoraRásť, pestovať (v prvých mesiacoch života) - zvýšeným príjmom bielkovín (preto sa odporúča najskôr materské mlieko alebo mlieko určené špeciálne pre deti a nie kravské alebo kozie mlieko, ktoré má nadbytok bielkovín)
úvodyjedlopevnýveľatiežskoro v prvom roku života (ako sme už diskutovali na blogu, nikdy skôr ako 4 mesiace!)
Jedlodoprebytok,tiežčastoaleboporcietiežveľký, s jedlom nevhodným pre jeho vek.
Dieťa má váhamálo knarodeniepreVekgestačný
Telodieťanieto jeschopnýdosprievodjedlo primerane kvôli nerovnováhe
Matkato jenadváha počas tehotenstva alebo s cukrovkazúloha
Rodičiasúnadváhaalebotučný

Dojčatá a malé deti majú potreba výživa veľa Smieť veľký v porovnaní s dospelými (na kg/telo), na podporu rýchleho rastu. Brucho ich zastupovať 20% z kapacita zápal žalúdka z dospelých.Diverzifikovaná strava preto musí poskytovať všetku potrebnú energiu a výživu, ale v malom množstve jedla, ktoré môže dieťa prehltnúť.

Vraciam sa k prírodnej výžive, ktorá má rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní okamžitej a dlhodobej homeostázy výživy. Ale, ako som už uviedol vyššie, vrátane diversificarea jedlo predstavuje zložitú fázu, ktorá načrtáva aj stravovacie správanie dieťaťa. O tom všetkom som hovoril aj v prvých 3 zázrakoch kampane a k „štúdiu“ sa môžete vrátiť jednoduchým hľadaním slov „zázrak“ alebo „diverzifikácia“ na mojom blogu.

ODPORÚČANIA PRE VÝŽIVU DETÍ (2-6 rokov)

Toto je skutočne kapitola, ktorá ma obzvlášť zaujíma! Je to tak málo, kým Vlad nedosiahne 2 roky. Nemôžem tomu uveriť!

Stravovanie v stanovených hodinách - 3 hlavné mesiace, 2 občerstvenie
Rozmanitosť potravín bohatých na živiny (najmä mikroživín) so zameraním na zeleninu a ovocie/potraviny špeciálne určené pre tento vek
Obmedzenie energeticky a nízko výživných potravín (občerstvenie, zmrzlina, vyprážané jedlá, koláče, sladené nápoje)
Rodičia musia akceptovať schopnosť svojich detí upravovať príjem energie namiesto toho, aby trvali na vyprázdnení taniera.
Porcie veľkosti veku dieťaťa
Pravidelný stravovací poriadok - v rodine, pre socializácia a rodičovský model; rodičia môžu byť pozitívnym alebo negatívnym vzorom

do dieťa Smieť veľký je potrebné predvídať obezitu, ak si to dieťa ani rodičia neuvedomujú a nakresliť krivku BMI a komentovať ju pred dieťaťom a jeho rodičmi

merať jednoduché prevencia vyhnúť sa vývoju smerom k obezite, ktorý je každopádne ťažšie napraviť, je náprava chýb v stravovaní a odporúčanie športovať. Cieľom nie je dosiahnuť, aby dieťa schudlo, ale a prerušiť a vývoj hore z krivka BMI.

chuť do jedladieťaadieťamáloto jepremenná pod vplyvom rôznych zdravotných, psychologických alebo environmentálnych faktorov (NENECHÁVAJTE, NEPREHÁŇTE)
jedlásMALÉahrubý je spojená s nízkymi koncentráciami inzulínu a priaznivými zmenami v metabolizme lipidov a sacharidov
zvykykŕmeniezdravé od raných rokov vrátane stravovania s mierou, aby sa znížilo riziko dlhodobej obezity

Snažil som sa čo najviac štruktúrovať a zveľaďovať informácie, ktoré dostávam od lekárov počas stretnutí pre vzdelávaciu kampaň, ktorých veľvyslancom som veľmi rád, a z celého srdca dúfam, že mi bude nápomocný. V prípade akýchkoľvek otázok a akýchkoľvek ďalších otázok týkajúcich sa zdravej výživy dieťaťa je tu pre vás doktorka Mihaela Oros, ktorá vám odpovie. Ako už urobil, na otázky, ktoré zostali v predchádzajúcom článku (Zázrak 3: Zvyšovanie imunity), nájdete odpovede na tieto otázky:

Dobrý večer. Mám 4 mesačného chlapčeka. Dojčím ho od prvého dňa života, až doteraz. Teraz som si prešla ťažkým obdobím koliky. Aj keď ešte nemá pravidelný tranzit. Chcel by som začať diverzifikovať po 6 mesiacoch. Ale počujem toľko možností. De. Už neviem, ako je to správne. Chcela by som dostať radu. .idei. alebo mi daj zdroj, kde sa dokážem čo najlepšie zdokumentovať. Mnohokrat dakujem

Jednou z možností by bolo začať túto dokumentáciu so svojím lekárom. Do začiatku diverzifikácie ostávajú 2 mesiace, ale túto diskusiu môžete začať v pravidelnej lekárskej konzultácii z toho hľadiska, že výber potravín, ktoré sa budú zavádzať spočiatku, závisí od anamnézy dieťaťa (rýchlosť rastu, riziko alergií) atď.)

Ako často vezmeme dieťa v zime na prechádzku do parku? Moje dieťa má 3 a pol mesiaca a spravidla s ním trávim hodinu v parku a prechádzam ho vo vozíku. Je to dosť, príliš veľa? Vďaka.

Dieťa sa neodporúča brať von, keď sú teploty vonku pod 10 stupňov C, keď je veterno, dážď alebo dážď. V zime sú teploty o niečo vyššie v strede dňa, čo je vhodnejšie obdobie na prechádzky a doba 1-2 hodín je dobrá (v závislosti od veku dieťaťa).