Danielle Patera - Žena, ktorá stratila 68 KG
Danielle Patera schudla 68 kilogramov po tom, čo si uvedomila, že jej váha bráni žiť život, aký si sama predstavuje.
V máji 2017 sa počas rodinného výletu do Kentucky rozhodla stráviť deň turistikou v neďalekom malom horskom útvare.
Patera vtedy vážila 154 kilogramov.
Keď bol svah hory strmší, zvýšila sa jej námaha a sťažilo sa jej dýchanie. Potom sa vpredu objavila prekážka ako väčší balvan.
Jej sestra dokázala prejsť veľmi ľahko a potom rovnako ľahko prešla aj jej matka. Jej matka, ktorá mala 54 rokov. Danielle Patera sa snažil opakovane preniknúť stredom ihriska, ale nedokázal sa dostať cez obrancov hostí.
V tom okamihu si uvedomila, že s ňou má vážny problém, a myslela si, že hoci mala jej matka 54 rokov, ľahko prekážku prekonala.
Potom urobila rozhodujúce rozhodnutie zmeniť svoj život.
Unavená z toho, že sa vždy cítila nepríjemne a uvedomovala si, ako veľmi ju jej váha obmedzovala, Patera sa rozhodla postarať sa o svoje zdravie a vydala sa na dvojročnú transformačnú cestu.
Počas dvoch týždňov po výlete preskúmala Patera rôzne cvičebné programy a výživové plány a nakoniec dospela k záveru, že v jej najlepšom záujme je jednoduchý prístup.
Zameral sa na konzumáciu menej kalórií pri väčšom jedle a cvičení.
Stále však mala prekonať jednu prekážku: strach z toho, že pôjde do posilňovne.
Požiadala brata, aby s ňou šiel do posilňovne, a spomenula, že chce schudnúť 70 kg. Jej brat odpovedal, že to bolo šialenstvo.
Brat sa k nej pripojil na mesiac do telocvične a ďalšia podpora dodala Paterovi motiváciu, ktorú potrebovala, aby pokračovala v presadzovaní svojho cieľa.
„Nemyslím si, že si uvedomila, ako veľmi to potrebujem,“ povedala Danielle Patera o svojom bratovi.
Nájsť správnu výživovú rovnováhu bolo spočiatku tiež výzvou. Prvé týždne jedla Patera iba šaláty na obed a na večeru.
Za mesiac sa mu podarilo schudnúť 13 kg. Patera naďalej cvičila, potom experimentovala s rôznymi potravinami a prišla na to, ako urobiť zdravšie variácie jedál, ktoré milovala.
„Naučil som sa, ako si vyrobiť vlastné nízkokalorické pizza cesto s nízkotučným gréckym jogurtom. Viem o koreninách, že sú lepšie ako omáčky, “zaspomínala si Patera.
Keď neustále dosahovala pokroky, trpela dvoma fázami stagnácie. S odhodlaním nevzdať sa zmenila cvičebnú rutinu, kedykoľvek prestala.
Od začiatku svojho dobrodružstva pri premene svojej telesnej hmotnosti Patera schudla na 70 kilogramov, čím sa jej hmotnosť zvýšila na 84 kg, ale stále ju čakala práca. Jej konečným cieľom bolo vážiť medzi 77 a 80 kg.
S hmotnosťou 84 kg je však Patera šťastnejšia ako kedykoľvek predtým a užíva si život.
„Chudnutie mi umožnilo byť sám sebou a skutočne spoznávať, kto som, rozprávať sa a vstať“.