Danielov plán Týchto 21 dní môže zmeniť váš život FIT FOR FUN
Schudnite pomocou biblického verša: Tieto „nové“ tipy na stravu pochádzajú z neočakávaného kúta, ale niektorí na to prisahajú - ako to ide a aký to má zmysel?
Tipy na výživu od proroka
Kniha Daniel patrí do Starého zákona a hrá dôležitú úlohu aj v judaizme. Okrem scenárov konca času obsahuje aj viac či menej konkrétne výživové poradenstvo. Napríklad prvá kapitola popisuje, ako Daniel a jeho priatelia jedia iba vodu, ovocie a zeleninu.
Po desiatich dňoch odolávania pokušeniu mäsa a vína sa cítia výrazne zdravšie - a zdatnejšie ako ktokoľvek, kto bol v tomto období bohato v kráľovskom bufete.
Ďalší popis tejto diéty rýchlo nasleduje v kapitole desať. Dnes je to známe ako Daniel Plan alebo Daniel Fast. Ak hľadáte na internete, nájdete programy, ktoré trvajú desať dní, ale aj programy, ktoré trvajú 21 alebo 40 dní. To je možné podľa potreby meniť.
Diéta s duchovnou čerešničkou na torte
Pôst a viera sú úzko spojené v dejinách ľudstva. Ako čistenie a proces čistenia je abstinencia od jedla odporúčaná alebo dokonca predpísaná mnohými rôznymi náboženstvami. Daniel Plan tiež odporúča použiť tento malý liek na vnútorné rozjímanie.
Či už chcete tento čas využiť na intenzívne modlitby alebo meditácie, je len na vás - ale všeobecne sú pôstne programy dobrým spôsobom, ako sa dostať preč od zhonu každodenného života.
Ak jete pozorne, má zmysel opustiť bezmyšlienkovitú konzumáciu pri sledovaní televízie a podobne a sústrediť sa viac na seba.
Čo je dovolené, čo nie je dovolené?
Daniel Plan sa spolieha na rastlinnú stravu. Mäso a ryby sú rovnako tabu ako alkohol, káva a sladkosti vrátane sladidiel, ako je med. Mali by ste sa tiež vyhnúť vysoko spracovaným potravinám, ako sú tuky, mliečne výrobky a vyprážané jedlá.
Povolené je ovocie, zelenina a strukoviny, ako aj celozrnné výrobky, orechy a semená, koreniny a bylinky, ako aj tofu. Mali by ste tiež piť dostatok vody - ak vás počas pôstu bolí hlava, môže to byť preto, že nepijete dosť.
Odporúča sa osem pohárov denne. Najlepšie je nezačať s diétou cez noc, ale radšej sa pripraviť tak, že sa predchádzajúce dni stravujete ľahšie a znížite spotrebu kávy.
Je plán Daniela zdravý?
University of Memphis uskutočnila výskumnú štúdiu o Danielovom pláne a zistila, že rýchlo sa znižujú zápalové procesy v tele.
Účastníkom sa navyše znížil cholesterol a krvný tlak. Pred tým jedli subjekty v priemere okolo 2 100 kalórií denne, pri Danielovom pláne to bolo iba okolo 1 700. Niet divu, že aj kilogramy klesajú.
Vedci ocenili aj vysoký príjem antioxidantov, ktorý znižuje oxidačný stres v tele. Diéta navyše znižuje riziko cukrovky. V rámci svojej štúdie experimentovali aj s variáciami klasického Danielovho plánu.
Trochu chudého mäsa a nízkotučné mlieko sa nepodarilo o nič horšie ako striktne vegánsky variant.
Takže palec hore za stravovací plán z Biblie!