Dánska strava s kuracím mäsom
Dánska kuracia strava je veľmi efektívna, ale mimoriadne prísna strava. Z dôvodu veľmi rýchleho chudnutia by sa toto malo dodržiavať iba 13 dní.
Originálnu dánsku stravu vytvorili dánski lekári v nemocnici a výsledky sa pohybovali od 5 do 15 kilogramov za pouhých 13 dní, v závislosti od hmotnosti každého pacienta, ktorý ju dodržal. Dánska strava je teraz k dispozícii v niekoľkých variantoch, vrátane dánskej kuracej stravy, ktorá je ľahšia a chutnejšia.
Ako funguje dánska kuracie strava?
Dánska strava je jednou z najprísnejších diét a neumožňuje porušenie akýchkoľvek pravidiel, pretože potom budete musieť prestať. Akékoľvek porušenie zníži účinnosť diéty a úsilie bude márne. Táto diéta trvá 13 dní, ale je možné ju prerušiť skôr, ak sa dosiahne požadovaný výsledok.
Aké sú pravidlá v dánskej kuracej strave
Dánska kuracia strava: 13-dňový plán
Ráno: šálka kávy/šálka zeleného čaju a kocka hnedého cukru
Obed: 2 veľké varené kuracie vajcia alebo 6 prepeličích vajec, 400 g vareného špenátu, jedna paradajka
Večer: 200 g kuracieho mäsa na pare alebo na grile, šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou
Ráno: šálka kávy/šálka zeleného čaju a kocka hnedého cukru
Obed: prírodný odstredený jogurt a 250 g kuracej/morčacej šunky
Večer: 200 g kuracieho mäsa na pare alebo na grile, šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou
Ráno: šálka kávy/šálka zeleného čaju a plátok celozrnného toastu
Obed: 2 veľké varené kuracie mäso alebo 6 prepeličích vajec a plátok kuracej/morčacej šunky
Večer: varený zeler, paradajka, čerstvé ovocie
Ráno: šálka kávy/šálka zeleného čaju a plátok celozrnného toastu
Obed: 200 ml pomarančového džúsu a nízkotučný prírodný jogurt
Večer: 250 g chudého kravského syra, varené kuracie vajce/3 prepelice a strúhaná mrkva
Ráno: veľká strúhaná mrkva
Obed: 200 g kuracieho mäsa na pare alebo na grile
Večer: nastrúhaný zeler a 200 g kuracieho mäsa na pare alebo na grile
Ráno: šálka kávy/šálka zeleného čaju a plátok celozrnného toastu
Obed: 2 veľké varené kuracie vajcia alebo 6 prepeličích vajec a nastrúhaná mrkva
Večer: kuracie mäso a šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou
Ráno: šálka zeleného čaju bez cukru
Obed: iba voda
Večer: 200 g kuracieho mäsa na pare alebo na grile a zelené jablko
Ráno: šálka kávy/šálka zeleného čaju a kocka hnedého cukru
Obed: 2 veľké varené kuracie vajcia alebo 6 prepeličích vajec, 400 g vareného špenátu, jedna paradajka
Večer: 200 g kuracieho mäsa na pare alebo na grile, šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou
Ráno: šálka kávy/šálka zeleného čaju a kocka hnedého cukru
Obed: prírodný odstredený jogurt a 250 g kuracej/morčacej šunky
Večer: 200 g kuracieho mäsa na pare alebo na grile, šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou
Ráno: šálka kávy/šálka zeleného čaju a plátok celozrnného toastu
Obed: 2 veľké varené kuracie mäso alebo 6 prepeličích vajec a plátok kuracej/morčacej šunky
Večer: varený zeler, paradajka, čerstvé ovocie
Ráno: šálka kávy/šálka zeleného čaju a plátok celozrnného toastu
Obed: 200 ml pomarančového džúsu a nízkotučný prírodný jogurt
Večer: 250 g chudého kravského syra, varené kuracie vajce/3 prepelice a strúhaná mrkva
Ráno: veľká strúhaná mrkva
Obed: 200 g kuracieho mäsa na pare alebo na grile
Večer: nastrúhaný zeler a 200 g kuracieho mäsa na pare alebo na grile
Ráno: šálka kávy/šálka zeleného čaju a plátok celozrnného toastu
Obed: 2 veľké varené kuracie vajcia alebo 6 prepeličích vajec a nastrúhaná mrkva
Večer: 200 g kuracieho mäsa na pare alebo na grile a šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou