Datľový a hroznový ovos Ovos na noc

Vynikajúce recepty z ovsených vločiek

Jedným z hlavných dôvodov, prečo milujeme ovos cez noc, je jeho všestrannosť. Fantázii sa jednoducho medze nekladú - ani u nás, ani u vás! Minulý týždeň sme dostali veľmi pekný e-mail od Mariam, ktorá má už nejaký ten deň ráno ovos cez noc a povedala nám o jednej z jej obľúbených kombinácií: Ovsené vločky s datľami, ľanové semienko, kokosové vločky, med a hrozno. Znie to dobre, však? Tento víkend sme teda vytvorili Mariamin ovos - ale bez medu, pretože datle (alebo prípadne hrozienka) sa nám zdajú dosť sladké. Výsledok je skutočne senzačný - sladký, chrumkavý a jednoducho lahodný.

Potrebujete to na 1 porciu

  • 5 lyžíc chrumkavých ovsených vločiek (50 g)
  • 140 ml mlieka
  • 1 datľ (bez kôstok, cca 20 g)
  • 1 polievková lyžica sušeného kokosu (5 g)
  • 1 polievková lyžica mletého ľanového semena (10 g)
  • 50 g hrozna

hroznový

Tak sa to robí

  1. Vykrojte rande a nakrájajte na malé kúsky.
  2. Ovsené vločky nalejeme do pohára a zmiešame s datľami, ľanovým semenom a kokosovou repkou. Zmes zalejeme mliekom, pohár utesníme a vložíme na noc do chladničky.
  3. Ráno hrozno rozpolte a pridajte ho do ovsa.

To je v ňom/časť

  • Kalórie: 450 kcal
  • Bielkoviny: 15 g
  • Tuk: 15 g
  • Sacharidy: 57 g

podobné príspevky

7 myšlienok na tému „Dátum a hroznový ovos od Mariam“

Raz som skúsila vyrobiť datľové mlieko,
Bolo to úplne trpké.
Prečo s vami dáta nehorknú?

Moin Breanna!
Vtipné, veľmi vtipné. Zatiaľ sme nenašli, že by datľové mlieko zhorklo. Od kiwi viem, že cez noc zhorknú, keď sa zapijú mliekom alebo jogurtom. Ale dáta? Aké mlieko používate? Plnotučné mlieko alebo odstredené mlieko, čerstvé alebo trvanlivé mlieko. Úprimne povedané, stále som trochu v strate, ale budem nad tým poriadne premýšľať a možno niekto ďalší, kto číta, bude vedieť odpoveď.
Ako krátku radu k tomuto skvelému receptu od Mariam vám môžem odporučiť, aby ste si ráno jednoducho pridali datle čerstvé do ovsa. Je príliš málo času na to, aby zatrpkli - z akýchkoľvek pochybných dôvodov 😉
S Pozdravom
Jutta

Veľká vďaka za odpoveď.
Nádherná stránka tu.
V Amerike som mal dokonca rande.
Super chutné a keď som chcel pracovať s mliečnymi výrobkami a s datľami doma, úplne to zatrpklo (rovnaký problém je aj s figami).
No áno, urobil som to ráno a bol to sen.

Maj pekný víkend.

Ahoj lahodné! Nič so mnou nezhorklo. Je zatiaľ môj obľúbený. Zmenila som to iba za mandľové mlieko, s kravským je to pre mňa príliš náročné.

Rád počujem, drahá Chrissi. Úprimne povedané, stále by ma zaujímalo, prečo Breannine datľové mlieko zhorkne ...

Orechové mlieko som začal vyrábať sám. Tento som pripravila z domáceho mandľového mlieka namiesto normálneho.
Keďže som nemal žiaden sušený kokos, pridal som do ovsa zvyšky z výroby mlieka.
Výsledkom bol super chutný, orechový ovos s veľkou sladkosťou z ďatlí a hrozna.

Áno, domáce je stále najchutnejšie. Myslím si, že myšlienka zmiešania zvyšných mandlí s ovosom je skvelá. Bude skopírované čoskoro, to je isté.
S pozdravom Jutta