Dátumy obsahujú najväčšie množstvo cukru vo vašej lekárni

prebytočný cukor, datle, ovocie bohaté na cukor, najvyšší obsah cukru,

vašej

Plody palmy Phoenix dactylifera, datle, sú mimoriadne výživné, chutné a sú dobrým zdrojom energie. Avšak práve ovocie obsahuje najvyššie množstvo cukru, viac ako 27 gramov fruktózy a glukózy zmiešaných so 100 gramami čerstvého ovocia. Percento je dvojnásobok úrovne cukru v porovnaní s iným ovocím, ktoré je tiež bohaté na cukor.

Malý rozdiel, pokiaľ ide o obsah cukru, sú čerešne, figy a banány (15 a 20% cukru), ale aj jablká, slivky alebo hrušky (10 - 15% cukru). Najmenej kalorické sú citrusové plody - pomaranče a citróny - ale aj bobule s obsahom cukru iba 7-10%.

Nežiaduce účinky nadmernej spotreby cukru v tele:

  • ovplyvňuje kardiovaskulárny systém
  • podporuje ukladanie brušného tuku a rast a vývoj nádorov
  • urýchľuje proces starnutia
  • ovplyvňuje pamäť a schopnosť koncentrácie, ale aj zuby
  • zvyšuje krvný tlak
  • uľahčuje vznik depresie
  • diéta s vysokým obsahom cukru je tiež spojená s erektilnou dysfunkciou