Dátumy sú také zdravé Pre krásnu pleť, dobré trávenie a pevné nervy sa divíme, žena
Datle poznáme väčšinou zabalené v slanine alebo ako malé občerstvenie medzi tým. Mali by sme im však venovať oveľa viac pozornosti: Sú to skutočné zázraky zdravia!
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Čerstvé datle sú kulinárskym hitom z Orientu. Chutia šťavnato sladko, svojou arómou trochu pripomínajú med.
Datle sú cennými zdrojmi energie - púštne národy často žili celé týždne iba v niekoľkých hrstiach. Plody obsahujú viac vlákniny ako celozrnný chlieb (dobré pre trávenie), viac draslíka ako banány (dobré pre svaly). Poskytujú vápnik, vitamíny A, B 12, zinok, železo (dobré pre kosti, imunitný systém). A so všetkými týmito cennými ingredienciami sú datle skutočnými zázrakmi zdravia!
Čo môžu robiť dátumy
Pomoc pri problémoch so spánkom
Ak spíte zle alebo nemôžete nájsť odpočinok, mali by ste jesť tri až štyri rande dve hodiny pred spaním po dobu 14 dní. Podľa švédskej štúdie to prináša hlboký a pokojný spánok. Mnohým chýba spánkový hormón melatonín. Produkcia tejto vysnívanej látky v tele sa môže zvýšiť, ak si dáte dve rande dve hodiny pred spaním.
Dátumy robia pokožku krásnou a zdravou
V ich jadrách bol zistený nový fyto hormón podobný estrogénu s regeneračným, napínacím a silne zvlhčujúcim účinkom, ktorý sa v súčasnosti často používa v krémoch.
Je tiež dobré vedieť, najmä teraz v lete: americkí vedci zistili, že pri nedostatku vitamínu B3 (niacín) sa z kožných buniek môžu stať bunky rakovinové za intenzívneho slnečného žiarenia. Niacín opravuje fotopoškodenie. V dátumoch je veľa vitamínu B3.
A vitamín E chráni pred agresívnymi voľnými radikálmi a tým aj pred predčasným starnutím pokožky. Posilňuje tiež cievy. Dôležitými dodávateľmi sú samozrejme okrem iného dátumy.
Poskytujú rýchlu energiu
Datle ponúkajú zdravú alternatívu k tradičným sladkostiam. Obsah cukru je 80 percent suchej hmotnosti a ide priamo do krvi. V istom zmysle sú datle hroznovým cukrom púšte. Vysoký obsah sacharidov, ktoré sa dajú použiť v rôznych množstvách, je tiež obrovský.
Dátumy pomáhajú pri vysokom krvnom tlaku
Vysoký obsah vitamínov B upokojuje nervy a znižuje krvný tlak.
Ovocie vám robí radosť
Dátumy spôsobujú, že sa cítite šťastní, pretože podporujú uvoľňovanie hormónu šťastia serotonínu. Obsahujú aminokyselinu tryptofán - dôležitú pre tvorbu serotonínu.
Aktívne proti stresu
Plody bojujú predovšetkým s nervozitou a bolesťami hlavy zo stresu. Horčík, fosfor a veľa vitamínov v termínoch znižuje uvoľňovanie stresových hormónov.
Dátumy posilňujú kosti
Prekypujú vitamínom K. Tento vitamín je skvelou podporou pre posilnenie kostí a prevenciu straty.
Upokojujúci pre žalúdok a črevá
Telo rýchlo reaguje na stres alebo hnev bolesťami žalúdka a zápchou. Sušené datle (okrem iného) sú jemné stimulanty na trávenie. Okrem toho veľa pite, aby vláknina obsiahnutá v ovocí dobre napučala a vytlačila to, čo leží cez črevo.
Je dôležité vedieť: Dátumy obsahujú aj tyramín. U ľudí, ktorí trpia migrénami, môže vyvolať alebo zhoršiť príznaky. Okrem toho môže súčasné užívanie antidepresív spôsobiť zvýšenie krvného tlaku.
Užitočné: 7 tipov na bolesti hlavy