Dávkovanie chlorelly zabráňte nebezpečnému predávkovaniu (2019)

Prínosy Chlorelly pre zdravie sú všestranné: krajšia pokožka, ľahšie chudnutie, silnejší imunitný systém, nižšie hladiny cholesterolu a ďalšie účinky sľubujú štúdie. Okrem toho je riasa hlavnou zložkou každej detoxikačnej kúry. Viac o tom v našom článku Účinok, vedľajšie účinky a detoxikácia. Je však zrejmé, že pre zdravie prospešné účinky sú potrebné správne výrobky. Podradná chlorella môže byť pre nás dokonca toxická! Viac o tomto v našom Porovnanie výrobkov.
Tento článok je o optimálnom dávkovaní chlorelly. Závisí to od žiadosti, pohlavia, veku a účelu žiadosti. Predávkovanie je nebezpečné? Koľko a ako dlho to môžeš trvať? Je nebezpečné brať to natrvalo? Koľko je chlorella bezpečná počas tehotenstva? Všetky tieto otázky si objasňujeme v nasledujúcom článku. Štúdie a ďalšie informácie nájdete v našom článku o účinkoch.

Dávkovanie chlorelly - čo treba brať do úvahy

Odporúčania sa pohybujú od 3 g do 15 g denne. Odporúčané doby príjmu sú medzi 1 mesiacom a dlhodobým príjmom. Čo je správne?

Optimálne dávkovanie chlorelly závisí od aplikácie. Odporúčania sú správne; treba ich však ďalej rozlišovať. V nasledujúcom texte priradíme každému prípadu správnu dávku.

Trvanie a dávka na detoxikáciu

Existujú presné pokyny na detoxikáciu s chlorellou tu. Odporúčame 5 g dvakrát denne Užívať Chlorellu - najlepšie ráno nalačno a večer tesne pred spaním. Potom sa efekt môže optimálne vyvinúť. V prvých týždňoch používania by ste sa mali pomaly dopracovať k požadovanému dávkovaniu. Takto si pomaly zvykneme naše telo na detoxikačný proces a vyhneme sa prehnaným reakciám. Ak začnete s 8 - 10 g denne, môže mať Chlorella v prvom týždni laxatívny účinok alebo spôsobiť mierne akné. Preto odporúčame 2 g v 1. deň; 4 g v 2. deň; 6 g v deň 3; Môže byť tiež užitočné spočiatku znížiť dávku až na 14 - 20 g za deň dlhodobo zvyšovať a znižovať na 8 - 10 g (t. j. 16 g 8. deň; 18 g 9. deň; 20 g 10. deň; 18 g 9. deň; 16 8. deň atď.) Prvý mesiac naše telo často obsahuje veľa toxínov, z ktorých sa pomocou vyššej dávky dokáže efektívnejšie zbaviť.

Detoxikácia trvá najmenej 3 mesiace. Ideálne 4 - 6 mesiacov. Pozitívny účinok riasy Chlorella zvyčajne pocítite až po treťom mesiaci. Dôvodom je pokročilá detoxikácia nášho tela. V prvých troch mesiacoch je v tele často príliš veľa toxínov a ťažkých kovov, takže nie je badateľný žiadny účinok.
Maximálna doba používania je 12 mesiacov, pričom vo väčšine prípadov by mali byť všetky toxíny vylúčené po šiestom mesiaci. Dlhodobé užívanie (dlhšie ako 1 rok) sa neodporúča v dávke 8 - 10 g denne. Potom by ste mali prejsť na nižšie dávky alebo prerušiť príjem.

Bezpečné dlhodobé dávkovanie

Po detoxikácii môžete bezpečne užívať Chlorellu natrvalo. Malo by sa však znížiť dávkovanie. Štúdie ukazujú, že iba 3 g chlorelly denne môžete udržať telo bez nových znečisťujúcich látok. To si však vyžaduje 4-mesačný detox.

Chlorellu môžete samozrejme užiť aj bez predchádzajúceho detoxu. S dávkou 3 g denne je náš organizmus zásobený hodnotnými aminokyselinami, enzýmami, fytonutrientami, vitamínmi a minerálmi. Viac informácií o Zložky a ich účinky. Sotva však získate zreteľne znateľné efekty.

Vek a pohlavie

Chlorellu môžu užívať aj deti vo veku od 6 rokov. Riasa môže dokonca viesť k rýchlejšiemu rastu a silnejšiemu imunitnému systému. Odporúčané dávkovanie je 30% - 50% z vyššie uvedených odporúčaní. Od 18 rokov je možné brať bežné množstvo. Napriek tomu odporúčame vopred sa porozprávať s pediatrom, aby sa vylúčili možné liekové interakcie.

Medzi ženami a mužmi nie sú rozdiely v dĺžke a dávke príjmu.

Predávkovanie

Chlorella je prírodný produkt. Predávkovanie je rovnako dobré ako nemožné. Napriek tomu neodporúčame užívať viac ako 30 g chlorelly denne, pretože o takýchto množstvách neexistujú vedecké štúdie. V každom prípade dávky nad 20 g nevykazujú žiadny ďalší pozitívny účinok.

tehotenstvo

Používanie chlorelly počas tehotenstva je bezpečné. Aj keď sa detoxikačné kúry bežne počas tehotenstva neodporúčajú, riasy chlorella sú výnimkou: Na rozdiel od konvenčnej detoxikácie sú toxíny zapuzdrené riasami a vylučujú sa iba cez črevá. Chlorella tiež poskytuje matke a dieťaťu cenné vitamíny a minerály. Odporúčanie pre dávkovanie sa nemení. Ak ste tehotná, obráťte sa na svojho lekára vopred!

Tmavozelená superpotravina vám môže dokonca pomôcť otehotnieť! Existujú prípady, keď tehotenstvo zlyhá v dôsledku vystavenia účinkom ťažkých kovov u mužov a/alebo žien. Plodnosť dokazuje a Detoxikácia pomocou chlorelly zvýšil.

Každý, kto všeobecne bojuje s problémami s potenciou, by mal L-arginín Vyskúšajte v kombinácii s opísanými prírodnými liekmi.

Zhrnutie: Optimálna dávka Chlorelly

Ideálne dávkovanie chlorelly sa líši od prípadu k prípadu:

Detoxikačná kúra: 8-10 g denne, najmenej 3 mesiace, maximálne 12 mesiacov
Dlhodobé užívanie: 3 g denne
30% - 50% dávky pre deti do 16 rokov
Žiadne rozdiely medzi ženami a mužmi
Môže sa užívať aj počas tehotenstva
Detoxikácia je dokonca užitočná aj pri otehotnení

Predávkovanie je nemožné. Neexistujú však žiadne vedecké štúdie o účinkoch na náš organizmus od množstva 30 g denne.

Dôležitá poznámka: Všetky odporúčania týkajúce sa dávkovania sa vzťahujú na vysoko kvalitné výrobky. Výslovne upozorňujeme, že organická kvalita a pôvod majú pre výrobky Chlorella osobitný význam. V našom Porovnanie výrobkov popisujeme, ako identifikovať podradné výrobky a urobiť správnu voľbu.

Zaujímavé sú aj riasy spirulina! Svojimi účinkami sa podobá riasam Chlorella. Pre ich účinok je však charakteristické rýchlejšie chudnutie a viac energie po celý deň. Na našom webe máme kompletnú kategóriu pre Spirulina riasa všetky dôležité informácie a priniesli ich do bodu.

Vedecké zdroje

International Journal of Food Science Nutrition 2016
J Toxicol Sci. Október 2011; 36 (5): 675-80.
AMB Express. 2016 Dec; 6 (1): 15.
The Journal of General and Applied Microbiology
Plant Science, zväzok 109, vydanie 2, 4. augusta 1995
Metaštúdia o príjme chlorelly (2017)

Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi a lajknite našu stránku na Facebooku! Ak by sme vám mohli pomôcť, ocenili by sme vašu podporu