Dávkovanie Spiruliny - Algorigin, švajčiarsky špecialista na riasy

Riasy

  • Spirulina
    • Príbeh spiruliny
    • zloženie
    • Spoznajte vysoko kvalitnú spirulinu
    • účinok
    • Dávkovanie spiruliny
    • Spirulina - obohatená o železo
    • Štúdie o Spiruline
    • Spirulina algoritmus
  • Chlorella
    • príbeh
    • výhody
    • zloženie
    • dávkovanie
    • Štúdie o chlorelle
  • AFA Klamath
  • Fykocyanín
  • Astaxantín
  • Riasy
  • Litotamn
  • Omega-3 mastné kyseliny DHA

Spirulina je doplnok výživy, ktorý je vhodný pre každého. Aby sme mohli využiť všetky jeho výhody, dáme vám návod na použitie a vysvetlíme dávkovanie, ktoré najlepšie vyhovuje vášmu profilu.

dávkovanie

1.В Návod na použitie pre Spirulinu

Spirulinu je možné užívať celoročne. Ak však chcete príjem sústrediť na niekoľko mesiacov, sú možné dočasné kúry v trvaní 1 až 3 mesiacov. Často odporúčame 2 až 3 kúry ročne počas namáčania energie alebo počas veľkých sezónnych zmien, napríklad na jeseň v rámci prípravy na zimu a na jar.

Spirulinu by sa malo v ideálnom prípade užiť ráno, aby ste ju nezabudli užiť, najlepšie spolu so zdrojom vitamínu C (napríklad čerstvým ovocným džúsom), pretože ten spirulinu neobsahuje a zvyšujú sa tak jej pozitívne vlastnosti. Je dôležité, aby ste Spirulinu užívali každý deň a pravidelne, aby sa tak optimalizovali jej výhody.

Môžete tiež rozdrviť tablety, aby ste ich zmiešali s receptami. Granule alebo prášok sú dobrou alternatívou k prípravkom.

Aby ste získali všetky výhody spiruliny, je dôležité ju nezahrievať.

2. Dávkovanie

Dávkovanie pre dospelých

6 až 10 tabliet Spiruliny Algorigin alebo 1 až 2 čajové lyžičky granúl Spiruliny Algorigin denne (3 až 5 gramov).

Dávkovanie pre športovcov

S miernym tréningom alebo po súťažiach
10 až 15 tabliet Spiruliny Algorigin alebo 2 až 3 lyžice granúl Spiruliny Algorigin denne

Počas intenzívneho tréningu alebo počas súťaží
15 až 20 tabliet Spiruliny Algorigin alebo 3 až 4 kopcovité lyžice granúl Spiruliny Algorigin denne

Neváhajte svoje Spirulina so zdrojom vitamínu C (čerstvý ovocný džús), pretože ten nie je obsiahnutý v spiruline, a teda ani vo vašej pozitívne vlastnosti sa zvyšujú.

Dávkovanie pre deti

Oficiálne nie je stanovené dávkovanie pre deti, ale množstvo spirulínu sa dá odhadnúť vo vzťahu k odporúčanému množstvu pre dospelých (v priemere 70 kg), t. J. Medzi 0,3 a 0,7 g na 10 kg telesnej hmotnosti. Pre jednoduchosť je možné sa spoľahnúť na dávkovanie granúl typu spirulina „tip tip“ na spirulinu.